Un llarg vol nacional o internacional sovint pot agreujar el que hauria de ser un plaer de vacances o de negocis. Per aprofitar al màxim el vol, consulteu amb antelació la vostra companyia aèria per saber quins tipus de seients i allotjaments hi ha disponibles. Porteu alguns subministraments essencials per mantenir-vos el més còmode possible a l’avió. Un cop a l’aire, assegureu-vos de moure’s i estirar-vos tot el que pugueu i proveu algunes tècniques de relaxació per calmar els nervis desconcertats.
Passos
Mètode 1 de 3: maximitzar l'espai i la comoditat física
Pas 1. Reserveu un bon seient si podeu
Consulteu amb antelació la vostra companyia aèria per veure si podeu aconseguir un seient còmode al vol. Fins i tot dins de la mateixa classe i tarifa, alguns seients són molt superiors a d’altres. Penseu en un passadís o un seient en fila per sortir per obtenir més espai per a les cames o una finestra si voleu recolzar-vos a la paret i dormir. Intenteu evitar seients a prop dels lavabos / lavabos, ja que altres passatgers hi accediran regularment.
- Els seients de mampares també són una bona opció si necessiteu més espai per a les cames. Es tracta de seients situats darrere de parets divisòries, mampares o cortines, sense cap altre seient directament al davant.
- Recordeu que no heu d’escollir mai un seient a la fila de sortida si teniu amb vosaltres un nadó o un nen petit, ja que això us pot dificultar l’obertura de la porta de sortida en cas d’emergència.
- Algunes companyies aèries us permeten pagar una mica més per obtenir un lloc millor, fins i tot si no aneu de primera classe o de classe empresarial. Aquestes opcions poden tenir noms com "Economy Plus" o "Encara més espai".
Pas 2. Minimitzar l’equipatge de mà
Si estàs desbordat d’equipatge, pot ser que et posis còmode a l’avió. Consulteu amb antelació la vostra companyia aèria per obtenir informació sobre les seves polítiques de facturació i de maneig i aporteu només a l’avió els elements essencials absoluts. Una motxilla està bé per a l’avió i és més fàcil trobar un lloc a les papereres o sota el seient per a una motxilla petita que per a una bossa de rodets més gran.
- Moltes companyies aèries us permetran portar una bossa de mà per passatger, a més d'un "objecte personal", com ara una bossa o un bolquer.
- Consulteu amb la vostra companyia aèria per assegurar-vos que l’equipatge de mà compleixi els requisits de mida i pes.
Pas 3. Vesteix còmodament durant el vol
Portar roba ajustada o incòmoda pot fer que un vol llarg sigui desgraciat. Vestiu-vos amb roba fluixa i acollidora i calçat còmode i assegureu-vos de portar almenys una capa (com un jersei o una caputxa amb cremallera) per si fa fred a l’avió.
Els mitjons o mitges de compressió poden ajudar a millorar la circulació de les cames i prevenir la inflamació i la formació de coàguls de sang quan s’ha de seure en una posició durant hores
Pas 4. Porteu un coixí si teniu previst dormir
Intentar dormir en un seient d’avió sense cap suport addicional del cap pot provocar molta frustració i dolor al coll. Preneu-vos un coixí de viatge o un reposacaps i intenteu evitar l’ús d’inflables tret que sàpiga que us sentireu còmodes.
- Si encara no teniu un coixí de viatge, podeu comprar-ne un a una botiga de la majoria d’aeroports.
- Algunes companyies aèries ofereixen els seus propis coixins per a vols llargs, però poden cobrar més per ells. Consulteu amb antelació per saber si la vostra companyia aèria proporciona coixins i mantes durant el vol.
- Com que els avions poden refredar-se, és possible que vulgueu portar un petit llançament o una manta de viatge.
Pas 5. Teniu a mà alguns elements essencials d’higiene
Agafeu un raspall de cabell, un raspall de dents, un bàlsam per als llavis i qualsevol altra cosa que necessiteu per refrescar-vos abans d’aterrar. Les tovalloletes facials també són ideals per ajudar-vos a sentir-vos nets i refrescats.
- Sigueu cortès amb els vostres companys de viatge entrant al bany abans de rentar-vos les dents o refrescar-vos el desodorant.
- Consulteu la normativa de seguretat de l’aeroport abans d’envasar líquids o gels a l’equipatge de mà. Podeu viatjar amb seguretat amb la majoria de productes líquids o de gel si es troben en envasos no superiors a 3,4 unces de fluid (100 ml).
Mètode 2 de 3: mantenir-se actiu i entretingut
Pas 1. Mou-te el màxim possible durant el vol
Això és especialment important en vols més llargs per evitar dolors, mala circulació i condicions potencialment perilloses com la trombosi venosa profunda. Algunes línies aèries proporcionen indicacions sobre els exercicis que podeu fer al seient (com ara cercles de turmell o estiraments de braços). El llarg tram a mig vol dels vols nocturns és un moment excel·lent per passejar diverses vegades pel passadís.
- Pot haver-hi espai per fer estiraments a la part posterior d’algunes cabines d’avions.
- Abans d’aixecar-vos i caminar, espereu fins que el vostre equip de vol us indiqui que és segur fer-ho.
- Participa al vídeo de l'exercici durant el vol, si el teu vol en proporciona un. Estan dissenyats per ajudar a millorar la circulació i reduir la fatiga.
Pas 2. Aneu amb una companyia aèria que ofereix entreteniment en vol
Moltes companyies aèries mostren pel·lícules durant el vol o tenen una gran varietat d’emissores de ràdio que podeu escoltar connectant els auriculars a la presa del vostre seient. Alguns vols tenen pantalles de TV integrades a la part posterior de cada seient que mostren pel·lícules, programes de televisió i informació de vol. Aquests poden ser molt útils per ajudar el temps a passar ràpidament. Consulteu amb antelació la vostra companyia aèria per saber quines opcions d'entreteniment durant el vol ofereixen.
Si la vostra companyia aèria ofereix A. V. O. D. (Audio Video on Demand), podeu pagar més per veure contingut premium o jugar a la pantalla durant el vol. Però vés amb compte, això pot arribar a ser car
Pas 3. Preneu alguna cosa per entretenir-vos
Normalment, les pel·lícules en vol no comencen des de fa un temps i les seleccions de música / pel·lícula integrades poden ser bastant pobres. Porteu un dispositiu, com ara una tauleta, un ordinador o un reproductor de DVD o Blu-ray portàtil, amb algunes de les vostres pel·lícules, música, podcasts o llibres electrònics preferits. També podeu agafar un llibre nou que us agradi o un joc portàtil.
- Assegureu-vos de carregar tots els vostres dispositius electrònics abans de pujar a l’avió.
- Algunes companyies aèries ofereixen Wi-Fi gratuït perquè pugueu navegar per Internet des dels vostres dispositius durant el vol.
- Tingueu sempre amb vosaltres un parell de revistes recents. Tria algunes revistes a l’aeroport abans de marxar. D’aquesta manera, no us quedareu atrapats llegint les revistes en vol.
- Altres bones opcions d’entreteniment inclouen mots encreuats, sudoku o llibres per pintar per a adults. Si sou artístic o astut, podeu portar un bloc de dibuixos o un projecte de teixir.
Pas 4. Empaqueu els vostres propis auriculars
Els auriculars disponibles normalment a l’avió (ja siguin de compra o de franc) solen ser de mala qualitat. Els auriculars amb cancel·lació de soroll i els auriculars intrauriculars són fantàstics si en teniu i us poden ajudar a bloquejar el soroll del motor i les xerrades d'altres passatgers.
Si només voleu bloquejar el soroll, alguns taps d’orelles simples també són una bona opció
Pas 5. Resistiu les ganes de veure l'hora durant el vol
No podeu fer res pel que fa al temps que dura el vol, i encara us quedareu més llarg si continueu mirant el temps. No comproveu el rellotge amb regularitat i eviteu mirar el mapa en vol que mostri la posició actual de l'avió.
Si teniu ganes de comprovar l’hora, proveu de distreure’s amb una activitat entretinguda
Mètode 3 de 3: descansar i alimentar-se prou
Pas 1. Feu exercicis de relaxació si us sentiu tensos
Si us sentiu nerviós, irritable o claustrofòbic, proveu d’utilitzar algunes tècniques de relaxació per relaxar-vos. Feu una respiració profunda, meditació o algunes simples postures de ioga que podeu fer al vostre seient.
- Feu una cerca en línia de "postures de ioga durant el vol" per trobar estiraments que pugueu fer en un espai reduït.
- Escoltar música tranquil·la, llegir o fer una mica de gargots o pintar també pot ajudar.
- Si teniu molta tensió o us espanteu en els vols, parleu amb el vostre metge o un conseller. És possible que puguin recomanar estratègies d’afrontament o fins i tot prescriure medicaments que us poden ajudar.
Pas 2. Intenteu trobar una posició còmoda per dormir
Si porteu un coixí, poseu-lo a la safata que teniu al davant i descanseu-hi. Si teniu un seient a la finestra, recolzar-vos contra la paret o la finestra pot ser molt més còmode que recolzar-vos cap enrere. Si no s’opta per recolzar-se a la paret, reclineu el seient el màxim possible per fer-vos més còmode recolzar-vos cap enrere.
- Tingueu precaució i cortesia quan recolzeu el seient cap enrere. Pregunteu al passatger que hi ha darrere si podeu recolzar-vos amb seguretat perquè no acabin amb els genolls aixafats o la falda plena de cafè.
- Si viatgeu amb amics, pares o altres membres de la família, podeu recolzar-vos-hi per dormir.
- Eviteu beure begudes amb cafeïna durant el vol. Això no només pot dificultar el son, sinó que també us pot provocar el bany diverses vegades durant el vol.
- Porteu una màscara d’ulls perquè pugueu bloquejar l’excés de llum mentre intenteu dormir.
Pas 3. Comproveu amb antelació les opcions dels vostres àpats
Tot i que la majoria de vols nacionals als Estats Units ja no ofereixen menjars gratuïts, algunes companyies aèries proporcionen aperitius gratuïts. Alguns també ofereixen un menú amb una gran varietat d’aliments i begudes que podeu comprar durant el vol. Poseu-vos en contacte amb la vostra companyia aèria amb antelació per saber quins tipus de menjars i aperitius durant el vol ofereixen.
- Si feu un vol internacional o voleu fora dels Estats Units, és possible que trieu menjars i aperitius complementaris durant el vol.
- Moltes companyies aèries ofereixen menjars vegetarians, kosher, halal i altres menjars "especials" si demaneu fins a 2 o 3 dies d'antelació. Com que les companyies aèries han de preparar especialment el vostre menjar, normalment és millor que la tarifa de menjar estàndard. A més, els passatgers que sol·liciten menjars especials gairebé sempre se serveixen primer.
Pas 4. Emporteu-vos alguns dolços o altres aperitius
Moltes companyies aèries no proporcionen prou menjar durant els vols llargs i el menjar disponible pot ser poc saludable, desagradable o car. Si ho heu fet abans i no esteu boig per les vostres opcions durant el vol, porteu alguns aperitius, com ara barres de granola o trossos de fruita.
- Les barres de proteïnes són particularment útils si aneu en un vol llarg. La majoria de menjars aeris solen ser baixos en proteïnes i rics en hidrats de carboni.
- Abans del vol, consulteu alguns llocs web de viatges, com TripAdvisor, i consulteu les ressenyes per ajudar-vos a decidir si voleu portar el vostre propi menjar.
Pas 5. Mantingueu-vos hidratat durant el vol
És fàcil deshidratar-se durant un vol llarg i l’aire sec de l’avió pot contribuir al vostre malestar. Tot i que podeu demanar aigua als assistents de vol, és una bona idea emportar-vos molta aigua. Podeu comprar aigua embotellada un cop passeu per la seguretat o portar una ampolla buida per omplir-la d’una font d’aigua.
- Recordeu que no s’ha de beure mai l’aigua dels banys de l’avió. Aquesta aigua no és de qualitat per beure.
- Utilitzeu gotes per als ulls sempre que els ulls se sentin secs. Podeu comprar gotes per als ulls en una botiga de línies aèries o portar una ampolla prou petita per satisfer els requisits de seguretat de les companyies aèries.
- Porteu una ampolla de gel nasal salí aprovada per la seguretat de la companyia aèria per evitar que els passatges nasals quedin secs durant el vol. Això també us pot ajudar a descongestionar-vos i prevenir els dolors sinusal i de l’oïda durant l’enlairament i l’aterratge.
- Preneu bàlsam per als llavis en un recipient de 3 unces fluides (89 ml) o un recipient més petit i utilitzeu-lo per protegir els llavis perquè no s’assequin dolorosament. Porteu un recipient petit amb loció per a mans o mantega de cacau si la pell s’asseca fàcilment.
Coses que cal portar en una llista de control d’avió
Coses que cal portar en un avió
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Coses a fer en un avió
Mostra d'activitats en avió
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Mostreu maneres de ser còmodes en un avió
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Intenteu obtenir un seient al passadís si necessiteu utilitzar molt el lavabo.
- Aneu al bany just abans de pujar a l’avió. D’aquesta manera disminuirà les possibilitats d’haver d’anar durant el vol.
- Si les orelles tendeixen a obstruir-se durant l’enlairament i l’aterratge, porteu una mica de xiclet. Mastegar us pot ajudar a animar les vostres orelles. També podeu provar de prendre un medicament antihistamínic abans del vol.
- Si viatgeu amb un nen, porteu algunes joguines en una bossa o una bossa.
- No us preocupeu per demanar tovallons i tasses de gel addicionals quan s’ofereixen begudes. És possible que se us doni tota la llauna d’una beguda menys popular si ho demaneu.
- Els recolzabraços es poden aixecar (fins i tot al passadís), però alguns tenen un pestell d'alliberament ocult. Pregunteu a la tripulació de vol si no esteu segur de com aixecar el reposabraços.
- Si un nen us està donant una puntada de peu, demaneu-los educadament que s’aturin. Si el nen no escolta ni respon, intenteu demanar ajuda als seus pares.
- Si teniu temps, proveu de fer estiraments lleugers abans d’arribar a l’avió. Això us pot ajudar a prevenir la rigidesa abans del vol.
- Planifiqueu també les escales aeroportuàries. Poden trigar, però també són una bona oportunitat per estirar les cames.
- Si la primera classe (o empresarial) no està completament esgotada, els equips d’embarcament conviden ocasionalment a alguns clients de la classe d’autocars a pujar. Les vostres possibilitats d’aconseguir-ho són millors si esteu vestit adequadament; això vol dir que no hi ha pantalons texans ni dessuadores, ni sandàlies de puntes obertes, ni motxilla ni cap altre equipatge de mà difícil de manejar.
- Si comença a sentir-se malalt d’aire, prengui més aigua o es quedi quiet. Si encara teniu problemes, utilitzeu la bossa de vòmits d’un sol ús que es proporciona a la butxaca del seient que teniu al davant.
