Fer la prova de carretera per obtenir el carnet de conduir pot ser extremadament desconcertant. Tot i que pot ser fàcil desenvolupar nerviosisme per alguna cosa tan important, tindreu més èxit amb una mentalitat tranquil·la i segura. Però, com s’allibera de tota aquesta ansietat? Prepareu-vos amb l’estudi i la pràctica, calmeu-vos amb un nou estat d’ànim i escolteu-vos-ho durant la prova per apartar aquests nervis.
Passos
Mètode 1 de 3: Preparació per a la prova de carretera
Pas 1. Estudieu a fons amb antelació
Familiaritzeu-vos amb tota la informació dels llibres que us han estat lliurats i les notes que heu pres mentre preníeu les classes necessàries. Llegiu i memoritzeu regles, símbols de senyals de trànsit i altra informació que caldrà conèixer durant la prova. Això eliminarà una mica el nerviosisme perquè estaràs mentalment preparat per passar la prova.
Pas 2. Practicar la conducció tant com sigui possible
Aprofiteu el permís d’aprenent i conduïu amb algú tant com pugueu. Penseu en el que us poden demanar que feu a la prova, com ara l’estacionament en paral·lel, i practiqueu l’execució d’aquestes tècniques. Feu que la persona que vagi al cotxe amb vosaltres tingueu en compte les vostres habilitats de conducció i aprengueu de les seves crítiques constructives.
Practiqueu la conducció al cotxe al qual realitzareu la prova. Voleu estar molt familiaritzat amb aquest vehicle per estar còmode durant la prova real. Assegureu-vos de conèixer també tots els controls i funcions de seguretat
Pas 3. Programa la prova a primera hora del dia
Si planifiqueu la prova a primera hora del dia en lloc de fer-ho a la tarda o al vespre, tindreu menys temps per obsessionar-vos-hi i repensar-ho tot. En cas contrari, la vostra ansietat pot augmentar-vos durant tot el dia i us desaprofitarà. Programar la prova de carretera abans del dia pot facilitar la prova a causa del trànsit inferior.
Pas 4. Organitzeu-vos
Abans, assegureu-vos de tenir tots els documents junts que necessitareu el dia de la prova de carretera. Això pot incloure el vostre permís, la vostra assegurança i una forma d'identificació. Tenir totes aquestes coses en un sol lloc i llest per fer-ho us impedeix que us torceu moments abans de la prova mentre esteu excavant a la bossa per trobar el document necessari.
Pas 5. Menja bé i menja prou
És especialment important que mengeu bé el dia anterior i el matí de la prova. No us salteu cap àpat i mantingueu-vos allunyats de les quantitats excessives de sucre, ja que el sucre us pot causar molèsties o letargia.
Penseu a portar un plàtan al DMV per obtenir un aperitiu ràpid, saludable i enèrgic que us ajudarà a concentrar-vos durant la prova
Pas 6. Deixeu la cafeïna
És possible que vulgueu carregar-vos de cafè abans de fer la prova, sobretot si teniu problemes per dormir la nit anterior. Unes quantitats irracionals de cafeïna només us faran més agitat i de primera línia. En lloc d’això, mantingueu-vos hidratat amb aigua i calmeu-vos amb un te de camamilla.
Pas 7. Accediu al DMV abans d’hora
Sobretot si ja esteu a punt de posar-vos nerviosos, arribar tard podreu extingir qualsevol possibilitat que tingueu amb una mentalitat tranquil·la i segura. Sortiu de casa amb molt de temps per arribar al DMV i, un cop allà i esperant, llegiu un llibre, mireu la televisió o consulteu les xarxes socials al telèfon per distreure la vostra ment.
Mètode 2 de 3: Mantenir-se positiu
Pas 1. Demaneu ajuda a familiars i amics propers
Quan la prova de carretera s’acosta ràpidament, pot ser una bona idea confiar en una o dues persones de confiança. Poden donar-vos consells, ajudar-vos a seguir un programa d’estudis i augmentar la vostra confiança recordant-vos les vostres capacitats.
Resisteix-te a confiar a massa gent. Això podria dependre de la pressió per fer-ho bé perquè us sentireu obligats a explicar el resultat a tanta gent
Pas 2. Practicar exercicis de calma i respiració profunda
Intenteu inhalar profundament durant cinc segons i, després, exhaleu lentament. És possible que pugueu relaxar el cos pressionant la mà en un puny, relaxant la mà i, tot seguit, imaginant tot el cos relaxat. Aquest tipus d’exercicis poden marcar ràpidament els nervis.
Pas 3. Practicar la conversa positiva sobre si mateixa
Repetiu-vos repetidament afirmacions positives i podríeu començar a creure-les. Les afirmacions us ajudaran a reconèixer que teniu el poder per passar la prova de carretera.
Penseu a dir-vos una o més d'aquestes afirmacions positives: "Estic relaxat", "Estic preparat" i "Tinc les habilitats que necessito per passar la prova"
Pas 4. Intenteu veure la imatge més gran
La vostra prova de carretera pot semblar extremadament important, però realment és només un petit tros de la vostra vida. Preneu-vos un moment per reconèixer alguns dels principals problemes del món, com la pobresa, i digueu-vos que no sueu les petites coses. Al cap i a la fi, podreu tornar a fer la prova si no va tal com voleu.
Mètode 3 de 3: realització de la prova de carretera
Pas 1. Escolteu atentament les instruccions i sigueu educats
Si l’examinador és amable i educat o no, hauríeu de ser-ho. Assegureu-vos de saludar-los amablement i de fer qualsevol pregunta que tingueu sobre les instruccions després de donar-los.
Pas 2. Penseu en l'examinador que us mira
Recordeu-vos que el vostre instructor de proves és un ésser humà com tothom. No els fa feliç veure que la gent falla i només vol garantir la vostra seguretat i la dels altres. Si els veieu més útils que no pas com algú que us deixa intimidar, us ajudarà a alleujar els nervis.
Si us sentiu còmode, pregunteu a l’examinador si té consells d’última hora abans de començar l’examen. Volen que tingueu èxit i us poden proporcionar informació útil
Pas 3. Preneu-vos el temps
Penseu abans d’actuar. No deixeu que el vostre nerviosisme afavoreixi la presa de decisions ràpida. Actuar massa de pressa pot augmentar les possibilitats de saltar-se alguna cosa important. A més, conduir per sobre del límit de velocitat és un gran no durant una prova de carretera. Lenta i constant guanya la cursa.
Consells
- Sigueu completament conscients de tot, especialment dels vianants potencials que tinguin dret de pas.
- Utilitzeu el sentit comú. Si un camió salta davant vostre i heu de desviar-vos del carril sense fer senyals, no és una demostració de mala conducció, sinó de conducció defensiva. Normalment, tret que accelereu, el portell posterior, no utilitzeu intermitents ni canvieu de carril imprudentment sense motius, passareu.
- Concentreu-vos en els aspectes positius en lloc de pensar "i si falla".
- Vesteix-te adequadament i còmodament per a la prova.
