Facebook s’està absorbint tot el temps de treball? Està patint la vostra productivitat? Si Facebook us posa en perill de perdre la feina, pot ser que arribi el moment de prendre algunes mesures. Hi ha un parell de maneres diferents de limitar l'accés al vostre compte mentre esteu treballant. Consulteu el pas 1 següent per començar.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar una extensió del navegador
Pas 1. Descarregueu Firefox o Chrome
Aquests navegadors us permeten instal·lar extensions que augmentin la seva funcionalitat. Hi ha extensions per a totes dues que us permeten bloquejar-vos de llocs específics durant determinades hores del dia.
Tant Firefox com Chrome es poden descarregar gratuïtament
Pas 2. Baixeu una extensió de productivitat
Hi ha diversos connectors disponibles que us permetran bloquejar llocs com Facebook que us allunyen del vostre treball. Una de les extensions més populars per a Firefox és LeechBlock, mentre que l’extensió més popular de Chrome és StayFocused.
-
Instal·leu LeechBlock al FireFox.
Feu clic al botó Firefox i seleccioneu Complements. Introduïu el bloc de sangsera al camp "Cerca a tots els complements". Feu clic al botó Instal·la a la dreta de l'entrada de LeechBlock dels resultats de la cerca. LeechBlock es descarregarà i s'instal·larà automàticament. Reinicieu Firefox.
-
Instal·leu StayFocused a Chrome.
Feu clic al botó del menú de Chrome. Seleccioneu Eines → Extensions. Desplaceu-vos fins a la part inferior de la llista i feu clic a l'enllaç "Obtén més extensions". Introduïu stayfocused al camp "Cerca a la botiga". Feu clic al botó "+ Gratuït" al costat de StayFocused a la part superior dels resultats de les extensions. Feu clic al botó "Afegeix" al quadre de confirmació que apareix.
-
Instal·leu Nanny a Chrome.
Visiteu Chrome Web Store. Nanny per a Google Chrome pot bloquejar llocs, com ara Facebook, al vostre Chrome. Utilitzeu el camp de cerca a l'extrem superior esquerre de la pàgina per cercar-lo. Als resultats de la cerca, feu clic a Nanny for Google Chrome per veure'n més detalls. Feu clic al botó "Afegeix a Chrome" a l'extrem superior dret de la pàgina. Apareixerà un missatge de confirmació que us informarà de què farà la nova extensió. Feu clic al botó "Afegeix".
Pas 3. Configureu l'extensió
Un cop hàgiu instal·lat l'extensió, haureu de configurar-la per bloquejar Facebook i definir les hores que vulgueu bloquejar. El procés és una mica diferent en cada extensió.
-
LeechBlock - Feu clic al menú Firefox i seleccioneu Complements. Cerqueu LeechBlock a la llista i feu clic al botó Opcions. Afegiu "www.facebook.com" al gran camp de text situat al mig de la finestra d'opcions.
- Feu clic a la pestanya "Quan es bloqueja" i configureu la programació de bloqueig. Totes les hores s’introdueixen en format de 24 hores. Podeu configurar que els llocs es bloquegin després d'un determinat temps en ells o en hores específiques del dia, o ambdós.
- Feu clic a la pestanya "Com bloquejar" per seleccionar què passa quan visiteu un lloc bloquejat. Per defecte, anirà a una notificació de LeechBlock, però podeu configurar-la per redirigir-la a qualsevol lloc que desitgeu.
- Feu clic a la pestanya Avançat per configurar les opcions avançades. Aquests inclouen la desactivació del menú d’opcions de LeechBlock durant les hores bloquejades i l’accés als menús de configuració de Firefox. Seleccioneu-les només si enteneu les conseqüències de fer-ho (no podreu accedir a aquests menús, fins i tot si els necessiteu per a altres programes durant el temps de bloqueig).
- Afegiu una contrasenya. Feu clic a la pestanya Control d’accés a la part superior de la finestra d’Opcions per afegir una contrasenya a LeechBlock. Aquesta contrasenya no és per seguretat, sinó per afegir un bloqueig de ruta addicional entre vosaltres i desactivar-lo. Això us donarà més temps per considerar la possibilitat de desactivar el bloc i ser improductiu.
-
Mantindre la concentració. Feu clic a la icona StayFocused de la barra d'eines del navegador. Hauria d’haver aparegut immediatament després d’instal·lar l’extensió. Feu clic a l'enllaç "Configuració" a la part inferior del quadre que apareix.
- Feu clic a l'opció de menú "Llocs bloquejats". El podeu trobar al menú de la part esquerra de la pàgina Configuració. Afegiu "www.facebook.com" al camp i feu clic al botó "Afegeix llocs bloquejats". Si voleu evitar que desactiveu StayFocused, feu clic a "Bloqueja la pàgina d'extensions de Chrome". per afegir la pàgina d'extensions a la llista de blocs.
- Estableix el calendari de bloqueig. Utilitzeu les quatre opcions de menú principals per configurar el calendari de bloqueig. "Temps màxim permès" us permet activar un temporitzador per a tots els llocs bloquejats. Un cop arribeu a aquest límit de temps, ja no podreu accedir als llocs bloquejats del dia. "Dies actius" us permet definir els dies que StayFocused aplica el bloc. "Hores actives" estableix l'hora del dia per a la qual es bloquegen els llocs. "Hora de reinici diari" és l'hora del dia que es restableix el límit de temps.
- Ajusteu l'opció nuclear. Aquest és el botó d’últim recurs per augmentar la vostra productivitat. Per defecte, bloquejarà TOTS els llocs durant el temps especificat, però podeu canviar-lo per bloquejar només els llocs de la llista.
- Afegiu un repte. Si creieu que estareu temptat de desactivar el bloc, podeu afegir un repte per tornar a la configuració. Haureu d’escriure un paràgraf específic sense fer errors tipogràfics ni retrocessos.
-
Mainadera.
Feu clic al botó amb tres línies horitzontals a l'extrem superior dret del navegador Google Chrome. Això farà aparèixer un submenú. Cerqueu "Configuració" i feu-hi clic. A la pàgina Configuració, feu clic a l'enllaç Extensions del menú del tauler esquerre. Es carregarà la pàgina d'extensions, on s'enumeren totes les extensions instal·lades al navegador Google Chrome. Podeu veure Nanny per a Google Chrome aquí.
- Obriu la configuració de Nanny per a Google Chrome. Feu clic a l'enllaç Opcions a Nanny per a Google Chrome. S'obrirà una altra finestra o pestanya per a la configuració de Nanny per a Google Chrome.
- Bloqueja Facebook durant un període determinat. Feu clic a la pestanya "URL bloquejats" a la pàgina de configuració. Aquí és on podeu configurar què i quan bloquejar llocs com Facebook.
- Escriviu el nom del conjunt de blocs, com ara "bloc de Facebook", al camp Conjunt de blocs.
- Escriviu "facebook.com" al camp URL. També podeu escriure altres llocs que vulgueu bloquejar amb Facebook.
- Introduïu les hores d’inici i finalització quan Facebook estigui bloquejat al camp Temps bloquejat. El format hauria de ser en horari militar, per exemple, de 09:00 a 17:00, de 1900 a 2100 per a les 9:00 a les 17:00 i les 19:00 a les 21:00, respectivament. Pot acceptar diverses franges horàries separades per una coma.
- Marqueu les caselles dels dies en què el bloc estarà actiu. Si només voleu bloquejar Facebook els dies feiners, marqueu només dilluns, dimarts, dimecres, dijous i divendres.
- Desa. Quan hàgiu acabat de configurar el moment de bloquejar Facebook, feu clic al botó "Desa l'URL" a la part inferior del formulari. Nanny per a Google Chrome s'activarà quan arribin els horaris establerts i ja no podreu accedir a Facebook durant aquests moments.
Pas 4. Utilitzeu l'extensió
Un cop configurats el calendari i el bloc de Facebook, l'extensió estarà activa. Per desactivar-lo, haureu de seguir els passos que feu per evitar que ho feu. Intenta resistir!
Instal·leu extensions a tots els navegadors instal·lats per evitar que canvieu entre elles per circumnavegar el bloc
Mètode 2 de 3: Creació d'una contrasenya temporal
Pas 1. Creeu una nova adreça de correu electrònic mitjançant un proveïdor de correu electrònic que trieu
Alguns exemples inclouen Yahoo, Gmail, Mail.com, Outlook.com i molt més.
Pas 2. Canvieu el correu electrònic principal de Facebook
Feu que la vostra nova adreça electrònica sigui l’adreça electrònica principal del vostre compte de Facebook. L’adreça principal és la que Facebook us envia correus electrònics sobre activitats i actualitzacions recents.
- Feu clic a la fletxa cap avall a l'extrem superior dret de Facebook i seleccioneu Configuració.
- Feu clic a l'enllaç Edita a la secció Correu electrònic de la configuració general del compte.
- Feu clic a l'enllaç "Afegeix un altre correu electrònic" que apareix i, a continuació, introduïu la vostra nova adreça electrònica.
- Feu que sigui la vostra adreça de correu electrònic principal, introduïu la contrasenya de Facebook i feu clic al botó Desa els canvis.
Pas 3. Genereu la vostra nova contrasenya
Assegureu-vos que la contrasenya sigui prou complicada perquè no la pugueu recordar. Cerqueu en línia el "generador de contrasenyes" i trieu un lloc que faci contrasenyes fortes i críptiques.
Copieu la contrasenya per no haver-la de tornar a escriure. D’aquesta manera, no us equivocareu i no us en podreu memoritzar
Pas 4. Establiu la nova contrasenya com a contrasenya de Facebook
Podeu fer-ho des del menú Configuració al qual heu canviat l'adreça de correu electrònic.
Pas 5. Establiu la nova contrasenya com a nova contrasenya de correu electrònic
Canvieu la contrasenya de la vostra nova adreça de correu electrònic per la contrasenya que acabeu de generar. La majoria de serveis de correu electrònic tenen una pàgina de configuració des d’on podeu fer-ho.
Pas 6. Escriviu un "futur correu electrònic"
Visiteu un lloc com FutureMe, EmailFuture o Bored.com. Utilitzeu el futur servei de correu electrònic per enviar un correu electrònic a la vostra adreça de correu electrònic habitual. Introduïu la nova adreça de correu electrònic i la contrasenya recentment generada al cos del correu electrònic.
Configureu el correu electrònic que s'enviarà després de tornar a iniciar sessió a Facebook sense conseqüències
Pas 7. Tanca la sessió de Facebook
Un cop configurat el correu electrònic, tanqueu la sessió de Facebook per tal que no pugueu visitar el lloc i iniciar la sessió automàticament. Assegureu-vos que se suprimiu qualsevol rastre de la contrasenya que vau generar i que no la memoritzàs de mitjana. temps.
Si abans heu copiat la contrasenya al porta-retalls, copieu una altra cosa per esborrar-la de la memòria de l'ordinador
Pas 8. Torneu a iniciar sessió a Facebook un cop finalitzat el vostre temps de treball
Un cop hàgiu rebut el vostre correu electrònic futur, podeu introduir aquesta contrasenya a Facebook i consultar el vostre feed. Podeu continuar utilitzant la mateixa contrasenya per bloquejar-vos cada dia o crear-ne de noves.
Mètode 3 de 3: desactivació del vostre compte
Pas 1. Desactiveu el vostre compte de Facebook quan no hi vulgueu accedir
Podeu desactivar temporalment el vostre compte de Facebook. Cap informació se suprimirà i la podeu reactivar en qualsevol moment. Tot i que això no impedeix accedir-hi, saber inconscientment que està desactivat us pot ajudar a evitar que el visiteu.
Quan desactiveu el vostre compte, el vostre perfil quedarà amagat de la resta de Facebook, cosa que us ajudarà a evitar que us distreu amb les notificacions i els missatges
Pas 2. Reactiveu el compte quan estigueu a punt
Podeu reactivar fàcilment el vostre compte de Facebook al final del dia iniciant la sessió amb la vostra adreça de correu electrònic i contrasenya. El vostre compte es restaurarà i la vostra informació es desarà.
