Tot i que no sempre es fa una bona publicitat, l’ofegament és una de les principals causes de mort per lesions involuntàries, causant unes deu morts al dia només als EUA. Tràgicament, sovint passa a prop de casa: el 2012, el 73% de les defuncions ofegades de menors de 14 anys es van produir en una residència privada. Afortunadament, observant les normes bàsiques de seguretat hídrica, es poden evitar completament moltes situacions que poden provocar ofegaments. Tant si estàs nedant pel teu compte, supervisant altres persones o fent que la teva piscina sigui segura per a la teva família, aquest és el coneixement que no et pots permetre.
Passos
Mètode 1 de 3: reduir la vostra pròpia possibilitat d'ofegar
Pas 1. Escolliu llocs de bany amb socorristes
L’elecció més segura a l’hora d’escollir els llocs de bany és aquells que tenen socorristes de guàrdia. Els socorristes certificats són els vostres millors amics de tots quan nedeu; s’ha demostrat que la presència de socorristes als llocs de natació té un efecte provat greu sobre la prevenció d’ofegaments.
- Una piscina o una platja ben gestionada amb supervisió de socorrisme pren mesures per evitar riscos, com ara saber on són els barris perillosos i tenir l'autoritat per eliminar els adolescents que hi juguen de manera insegura.
- Els socorristes estan entrenats per detectar nedadors a punt d’ofegar-se i actuar ràpidament per salvar vides.
- Els socorristes certificats haurien de saber fer RCP, cosa que significa que poden salvar la vida d’un nedador fins i tot en la perillosa situació de perdre la consciència a l’aigua.
- Tanmateix, els socorristes haurien de ser tractats com a extintors; és imprescindible si cal, però s’ha de fer tot el possible per no haver-ne d’utilitzar. Preneu totes les mesures de seguretat que prendríeu encara que el socorrista no hi fos.
Pas 2. Aprendre habilitats bàsiques de natació
Per raons òbvies, saber nedar pot reduir considerablement el risc d’ofegar-se. Per a principiants absoluts, habilitats com el cop de gat i la trepitjada de l’aigua us poden permetre moure’s i surar amb facilitat a l’aigua, millorant la vostra confiança i seguretat mentre nedeu. No confieu únicament en la "paleta de gossets" per evitar ofegar-vos; no és tan eficaç ni energèticament eficaç com els cops de natació reals. No obstant això, és millor que no nedar en absolut!
- Si no sou nedador segur, penseu a inscriure’s a les classes de natació. Es calcula que les classes de natació redueixen el risc d’ofegament en un 88% en nens molt petits, però poden proporcionar coneixement per salvar la vida fins i tot als adults.
- Els nedadors encara poden ofegar-se. Només poder nedar no vol dir que estigui immune a ofegar-se. Aquesta afirmació no dissuadeix ningú d’aprendre a nedar, sinó que la confiança excessiva pot ser tan perillosa com la impossibilitat de nedar. No existeix "prova d'ofegament".
Pas 3. Utilitzeu dispositius de flotació certificats
Els armilles salvavides i altres dispositius de flotació poden mantenir el seu usuari a la superfície a l’aigua encara que estigui inconscient o no pugui nedar, cosa que els converteix en un ajut valuós dins i al voltant de l’aigua. En algunes situacions, els dispositius de flotació poden ser fins i tot una necessitat legal: als Estats Units, per exemple, molts estats requereixen que els navegants portin un armilla salvavides adequada (o almenys en tinguin un per a cada persona a bord). Normalment, aquests armilles salvavides hauran de ser certificats per la Guàrdia Costera dels Estats Units per considerar-los vàlids.
- No us confieu en "ales d'aigua", fideus d'escuma i altres joguines per a la piscina per mantenir-vos a la superfície; no estan dissenyats per evitar que els nedadors no dèbils o dèbils puguin passar per sota.
- Fins i tot si sou un nedador fort, utilitzeu la jaqueta salvavides en situacions de navegació. En cas de bolcada, per exemple, si us cau inconscient, el socorrista us pot salvar la vida.
Pas 4. Reconèixer i evitar corrents forts
Si heu fet la major part de la natació en piscines artificials, és fàcil oblidar que els cossos solen estar sotmesos a les forces dels corrents naturals. Si aquests corrents són prou forts, poden representar greus perills, especialment per a nedadors dèbils o sense experiència. Particularment perillosos són els "corrents rip", corrents forts i ràpids que es produeixen a prop de la costa i que poden treure els nedadors cap al mar. Si esteu a la platja, estigueu preparats per detectar aquests senyals d’advertència corrents:
- Un canal estret d’aigua particularment picada
- Aigua amb un color notablement diferent a l’aigua que l’envolta
- Patrons d’ones irregulars
- Una línia de deixalles o algues que es mouen constantment cap al mar
Pas 5. No us espanteu si us trobeu en un corrent fort
En el cas improbable que estigui atrapat per un fort corrent, saber reaccionar de manera intel·ligent pot salvar-li la vida. Tot i que això pot ser una experiència molt aterridora, intenteu fer tot el possible per no entrar en pànic; en aquest cas, deixar que els vostres instints prenguin el relleu pot ser una mala idea. En lloc d’intentar lluitar contra el corrent, giri 90 graus i nedar paral·lelament a la costa tan fort com sigui possible. Com que la majoria de corrents de desgast només són actius en canals relativament estrets, finalment, sortireu del corrent de desgast i cap a aigües més tranquil·les.
Pas 6. Si us sentiu que comenceu a perdre el control, trepitgeu aigua o floteu
La reacció natural de la majoria de la gent a la sensació de començar a ofegar-se és lluitar tan fort com poden per mantenir el cap alt sobre l’aigua. Malauradament, aquesta és una de les pitjors coses que cal fer quan s’ofeguen: pot esgotar ràpidament les reserves d’energia, cansar-se i, en realitat, dificultar la senyal d’ajuda. Normalment, és molt millor trepitjar aigua o utilitzar una tècnica flotant per estalviar energia, de manera que pugueu provar la costa o fer un senyal d’ajuda.
- Per trepitjar aigua, gireu-vos dret a l’aigua i feu un moviment d’entrada i sortida amb els braços per estabilitzar la part superior del cos. Mentre feu això, feu un moviment de patada fàcil, semblant a una bicicleta, per mantenir-vos a la superfície.
- Si us queda completament sense energia, l’ús d’un flotador de supervivència us permetrà descansar a l’aigua. Gireu amb tendència (cap per avall) i esteneu les extremitats cap amunt, fent servir només moviments mínims per mantenir-vos a la superfície. Aixeca el cap quan necessites respirar.
- Tingueu en compte que només cal mantenir la boca una mica fora de l’aigua per poder respirar; lluitar per mantenir-vos a l’altura de l’aigua sol ser un malbaratament d’energia.
Pas 7. No utilitzeu drogues ni alcohol
L’afectació a l’aigua és una recepta de perill per al foc. L’alcohol, en particular, pot ser una molt mala elecció; no només afecta el seu judici i les seves habilitats motores, sinó que també el fa més susceptible a la hipotèrmia (lesions o mort per fred). Tanmateix, com que els efectes de moltes drogues poden ser tan dolents (o pitjors), és una mala idea entrar a l’aigua quan es troba sota la influència de qualsevol mena de substància psicoactiva, de manera que estigueu sobris quan nedeu.
Mètode 2 de 3: evitar que els altres s'ofeguen
Pas 1. Apreneu la RCP
La RCP, o reanimació cardiopulmonar, és una tècnica de salvament molt important per a qualsevol persona que tingui previst passar temps a l’aigua. La RCP permet al socorrista circular la sang d’una víctima ofegada pel cos i, de vegades, fins i tot restablir la seva capacitat de respirar. Tot i que la RCP sola de vegades pot salvar la vida de les víctimes ofegades, també pot ajudar a evitar la mort fins que arribin els serveis d’emergència. Les classes de RCP solen ser breus i, fins i tot, fins i tot es poden completar en línia, cosa que fa que sigui més fàcil que mai obtenir les habilitats necessàries per salvar la vida d’una altra persona.
Si no sabeu com fer la RCP, la majoria de les fonts recomanen provar només compressions toràciques, no tècniques més avançades de neteja de les vies respiratòries ni rescat respiratori. Per fer compressions toràciques, agenolleu-vos al costat de la víctima inconscient sobre una superfície dura i col·loqueu les mans unes sobre les altres sobre el pit. Utilitzeu el pes del cos superior (no només els braços) per comprimir el pit de la persona aproximadament dues polzades. Feu compressions a un ritme aproximat de 100 per minut fins que arribin els sanitaris o la persona recuperi la consciència
Pas 2. Designeu un socorrista o un monitor d'aigua
Potser l’únic més important que podeu fer per garantir la seguretat de l’aigua és assegurar-vos que sempre hi hagi algú que observi els nedadors a l’aigua i que estigui disposat a saltar-hi al moment. Els socorristes entrenats, per descomptat, fabriquen els millors monitors d’aigua, però fins i tot un nedador fort i ordinari pot fer-se amb un pessic.
Si els vostres monitors d'aigua estan preocupats perquè no puguin participar a la diversió, proveu de fer torns. Simplement, no deixeu que ningú estigui borratxo o amb problemes d’altracció sigui el vostre monitor; salvar algú de l’ofegament pot ser un joc de segons, de manera que no voleu que ningú amb una velocitat de reacció lenta sigui el vostre socorrista
Pas 3. Conegueu qui té més risc
A nivell individual, la capacitat de nedar d’una persona i les condicions en què neden solen determinar si una persona corre o no el risc d’ofegar-se. No obstant això, quan es tracta d'un nombre molt gran de persones, és possible observar certes tendències demogràfiques pel que fa a les taxes d'ofegament; essencialment, certs tipus de persones tenen més probabilitats d'ofegar-se que d'altres. A continuació, es mostren alguns tipus diferents de persones que, estadísticament, són més propenses a ofegar-se que la taxa mitjana inicial:
- Nens: els nens molt petits (d’1 a 5 anys) són especialment susceptibles a l’ofegament. De fet, l’ofegament és la principal causa de mort a menors de 5 anys.
- Homes: els homes representen més del 80% de totes les víctimes mortals per ofegament. No està clar si això es deu a una major preferència per la conducta de risc, habilitats biològiques o simplement a una major preferència per nedar.
- Pobres urbans / minories: Als Estats Units, alguns grups socioeconòmics presenten taxes desproporcionadament altes de morts per ofegaments a causa de factors com la manca d'accés a les piscines i la manca d'activitats recreatives basades en l'aigua. Per exemple, els nens afroamericans de 5 a 19 anys ofeguen a les piscines gairebé sis vegades més sovint que els blancs.
Pas 4. Tingueu en compte els trastorns mèdics de qualsevol nedador
Si una persona té una condició mèdica que pot causar-li una disminució de la funció motora o perjudicar-la mentre està a l’aigua, aquesta és una informació que s’hauria de comunicar definitivament al monitor d’aigua abans de començar la natació. Per exemple, condicions com l’epilèpsia poden deixar algú desemparat a l’aigua si té una convulsió, de manera que el monitor d’aigua hauria de vigilar molt aquestes persones. A més, si hi ha algun tipus d’equip necessari per al tractament ràpid i salvavides de la malaltia (per exemple, EpiPens per a persones amb al·lèrgies greus), voldreu tenir aquest equip disponible en cas de pitjor dels casos.
Pas 5. Tingueu en compte que l’ofegament sol ser un fenomen silenciós
L’ofegament sovint no es produeix tal com apareix a les pel·lícules, com una lluita caòtica forta, violenta i caòtica per mantenir-se a sobre de l’aigua. De fet, algú que s’està ofegant pot ser incapaç d’obtenir el cap per sobre de l’aigua el temps suficient per demanar ajuda. Per això, normalment no hi haurà cap tipus d’avís que s’estigui ofegant. Fins i tot una persona pot ofegar-se sense que la gent del seu costat sàpiga que hi ha res malament fins que sigui massa tard. Per aquest motiu, és extremadament important que el monitor d’aigua no deixi que la seva atenció visual vagi dels nedadors que se suposa que estan mirant. Conegueu els següents signes d'advertència d'ofegament silenciós:
- Cos rígid i vertical amb els braços empenyent cap avall contra l’aigua (sense agitar ni senyalitzar ajuda)
- La incapacitat de la persona que s’ofega per parlar (es concentra en la respiració)
- Períodes de lluita intensa a la superfície seguits de submergir-se sota l'aigua amb la respiració retinguda
- La incapacitat de l’ofegador per mantenir la boca per sobre de l’aigua de manera constant
Mètode 3 de 3: Prevenció d'ofegaments en menors de 5 anys
Pas 1. No hi ha nens com "proves d'ofegament" o "proves de seguretat"
Poder nedar amb competència no significa que un nen (o adult) no pugui ofegar-se. Aprendre sobre la seguretat de l'aigua a les classes de natació no vol dir que no faran quelcom insegur el mateix dia. Deixeu que els vostres fills aprenguin les normes bàsiques de seguretat hídrica i revisin-les sempre que necessitin anar a un spa o piscina.
Pas 2. Mai deixeu que els nens nedin sense supervisió
Tot i que és una mala idea per a qualsevol persona nedar sola, per als nens, hauria de ser una regla dura i ràpida. Mai deixeu que els nens nedin sense supervisió d’un adult, independentment de si són a la platja, a la piscina de la vostra llar, a una piscina pública o a casa d’un amic. Fins i tot els nens petits que han rebut classes de natació poden ser més vulnerables a l’ofegament que els nens més grans que no ho han fet, de manera que la supervisió és fonamental per mantenir els fills segurs fins que siguin nedadors responsables i madurs.
- Supervisar significa mirar sense distraccions; sense telèfon, tauleta, llibre o similars. Una cosa és fer un text ràpid, però si esteu absort en un joc del vostre dispositiu, realment no esteu posant tota l’atenció al vostre fill.
- Assegureu-vos que la distància entre vosaltres i els vostres nens petits sigui la longitud del braç mentre el nen estigui a la piscina, fins i tot quan tingui un dispositiu flotant. Les ajudes flotants no són tan segures com les armilles salvavides homologades i poden donar als adults i als nens la falsa sensació de seguretat.
- Si deixeu el vostre fill amb una mainadera o un supervisor adolescent, assegureu-vos que coneguin les vostres normes de seguretat hídrica. Assegureu-vos especialment de recordar-los que l’ofegament sovint no té sorolls d’avís audibles, de manera que és necessària una supervisió visual.
Pas 3. Feu que la vostra zona de piscina sigui segura i inaccessible mentre no nedeu
Posar barreres físiques com una tanca de piscina entre els vostres fills i la vostra piscina sovint pot ser suficient per mantenir-los fora d’ella quan no hi sou per supervisar-los. Els nens petits s’atrauen a les piscines i no entenen el perill. A continuació, es mostren algunes idees bàsiques per protegir els nens de la vostra piscina:
- Mantingueu les piscines del nivell del sòl tancades amb una tanca d'almenys 4 peus d'alçada. Utilitzeu parcs de jocs, planxa, malla de cadena o tanques de malla per formar una barrera protectora al voltant de la piscina.
- Utilitzeu una porta de piscina amb tancament automàtic i autoblocant. Si no teniu una porta de tancament automàtic, assegureu-vos de bloquejar les portes o portes de l’esgrima després de nedar
- Traieu les escales de les piscines sobre el terreny. Si els vostres fills són massa petits per pujar a les piscines sobre el terreny sense escales, simplement treieu-les per mantenir-les fora.
- Si és possible, utilitzeu una tapa o tapa per a la piscina. Moltes piscines i banyeres d'hidromassatge inclouen tapes dures o fundes de plàstic. Normalment, s’utilitzen per impermeabilitzar la piscina quan no s’utilitzen, però també poden ser un factor dissuasiu eficaç contra els nens si són prou resistents com per mantenir-los fora.
- Assegureu-vos sempre que les cobertes del spa i la piscina funcionin i que les superfícies de les passarel·les, com ara taules de busseig, escales i cobertes, no siguin relliscoses. Substituïu o reforceu per si hi ha un desgast.
- Per evitar lesions a la piscina, cobreix totes les vores afilades i les superfícies dures elevades.
- Mantingueu tots els dispositius elèctrics allunyats del spa o de la piscina per evitar descàrregues elèctriques. Assegureu-vos que es manté tot el cablejat i s’instal·la professionalment.
- No aneu a la piscina durant el temps difícil, com ara forts vents o tempestes
Pas 4. Si no podeu veure un nen, aneu primer a l'spa o a la piscina, el temps és crucial
- Podeu instal·lar una alarma submarina o superficial que us avisarà quan algú caigui a la piscina.
- També podeu configurar timbres o alarmes per avisar-vos quan algú obri la porta de la piscina
- Mantingueu les taules, les superfícies escalables i les cadires lluny per evitar que els nens pugin a la piscina.
Pas 5. Teniu un kit de seguretat per a la vostra piscina o spa
Això inclou:
- Dispositiu de flotació
- Un telèfon portàtil d’emergència
- Unes tisores
- Farmaciola de primers auxilis
Pas 6. No deixeu mai joguines a prop de la piscina
És menys probable que els nens vulguin nedar sense supervisió si no són captivats per les joguines de colors vius. Després d'acabar un viatge a la platja o un bany a la piscina del jardí del darrere, guardeu i assegureu les joguines. La possibilitat de nedar pot ser molt menys atractiva per als vostres fills. A més, les joguines duraran més i no esdevindran un perill d’ensopegar.
Pas 7. Penseu a drenar la piscina
Una manera segura d’evitar que els nens s’ofeguen a la piscina és eliminar l’aigua de l’equació. Si la piscina està completament drenada, els nens tindran menys raons per entrar-hi sense supervisió i, fins i tot si ho fan, no podran ofegar-se. Aquest pot ser un procés una mica complicat, de manera que, si no esteu segur de com procedir, poseu-vos en contacte amb un lampista o amb un professional experimentat de la piscina.
Tingueu en compte, però, que drenar alguns tipus de piscines i deixar-les exposades a la llum solar directa pot danyar el material de guix al fons de la piscina
Pas 8. Compreneu que els nens petits poden ofegar-se en aigües molt poc profundes
Els nadons i els nens petits poden ofegar-se en tan sols un centímetre d’aigua. Tràgicament, no tots els pares i cuidadors en són conscients. Per aquest motiu, és extremadament important controlar aquests tipus de nens petits sempre que es trobin al voltant de l’aigua de qualsevol profunditat, inclòs quan es trobin a la banyera o al voltant de cubells d’aigua. Si heu de marxar per qualsevol motiu, porteu el vostre bebè amb vosaltres; la quantitat de temps que necessiteu per respondre a la porta, per exemple, pot ser el temps suficient perquè un bebè comenci a ofegar-se.
- No confieu en els seients de la banyera per mantenir el vostre fill segur a la banyera. Hi ha diverses maneres en què poden fallar; per exemple, les ventoses es poden desenganxar de la banyera o el bebè pot sortir del seient.
- Els productes de la casa que contenen o recullen aigua poden constituir un perill d’ofegament. El més comú a l’exterior són els cubells o la part superior de les cobertes de la piscina que poden recollir l’aigua de pluja. La mort per ofegaments també ha implicat basses, aigüeres, tancs de peixos, entre altres productes.
