Aquest wikiHow us ensenya a canviar la configuració de la pantalla i a desenvolupar hàbits més saludables per evitar la fatiga ocular de la pantalla digital del vostre iPhone.
Passos
Part 1 de 2: Canviar la configuració de la pantalla
Pas 1. Programa el torn nocturn al teu iPhone
Night Shift canvia la visualització de la pantalla a una temperatura de color més càlida a la nit per ajudar-vos a dormir millor. La llum blava és la principal causa de tensió ocular de les pantalles digitals i una pantalla més càlida reduirà la quantitat de llum blava.
- Podeu programar el torn nocturn per activar-se i desactivar-se automàticament cada dia entre determinades hores des de la vostra Pantalla i brillantor configuració. Si abans no heu utilitzat el canvi nocturn, aquest article us guiarà durant el procés de configuració.
- Com a alternativa, podeu activar el torn nocturn manualment. Feu lliscar el dit cap amunt des de la part inferior de la pantalla i toqueu el botó de canvi nocturn del vostre Centre de control per activar-lo / apagar-lo.
Pas 2. Ajusteu la brillantor de la pantalla
Si la visualització de la pantalla és molt més brillant o fosca que l’entorn, llisqueu cap amunt des de la part inferior de la pantalla i canvieu la brillantor. Ajusteu el control lliscant de brillantor Centre de control aproximadament el mateix que el nivell de llum de l’entorn que us envolta.
Pas 3. Augmenteu el contrast de la pantalla
El vostre iPhone té una opció per enfosquir els colors de la pantalla i augmentar el contrast a la pantalla Accessibilitat configuració. Un contrast més gran farà que les vores siguin més perceptibles en text i formes i ajudaran els vostres ulls a centrar-se més fàcilment a la pantalla.
Pas 4. Augmenteu la mida del text
Un tipus de lletra més gran facilitarà l'enfocament dels ulls i la lectura de text a la pantalla de l'iPhone. Proveu de canviar el vostre Mida del text des de Pantalla i brillantor configuracions a un tipus de lletra més gran.
També podeu habilitar una mida de text més gran al fitxer Accessibilitat configuració. Si necessiteu ajuda per trobar la configuració de pantalla o accessibilitat, aquest article us guiarà durant tot el procés.
Pas 5. Utilitzeu un revestiment de pantalla antireflectant
Penseu en la possibilitat de comprar pel·lícules de protecció de pantalla mat com una solució fàcil per minimitzar l’enlluernament de la pantalla. Si reduïu l’enlluernament, els vostres ulls se centraran més fàcilment en la pantalla.
La pel·lícula protectora de vidre encara us proporcionarà enlluernament a la pantalla
Part 2 de 2: Desenvolupament d’hàbits saludables
Pas 1. Feu un descans
La millor manera de prevenir la fatiga ocular és no fer un ús excessiu dels ulls. Proveu el mètode 20/20/20 fent una pausa de 20 segons de la pantalla cada 20 minuts i mirant alguna cosa de 20 peus de distància.
Pas 2. Mantingueu l'iPhone més lluny
Mantingueu una distància mínima de 16-18 polzades entre els ulls i la pantalla.
Pas 3. Netegeu la pantalla de l'iPhone amb un drap sec
La pols provocarà enlluernament a la pantalla i podeu minimitzar-la netejant la pantalla regularment amb un drap sec.
No utilitzeu un drap mullat. L’aigua pot danyar el dispositiu
Pas 4. Assegureu-vos que la recepta sigui correcta
Si porteu ulleres graduades, consulteu el vostre metge per assegurar-vos que no necessiteu cap recepta nova.
Pas 5. Penseu en fer un examen visual complet
Si persisteixen símptomes com mals de cap, visió borrosa i ulls secs, planifiqueu una cita amb el vostre metge per descartar problemes de visió.
