Si utilitzeu ordinador de manera regular, ja sigui per motius laborals o personals, és possible que hàgiu d’ajustar el seu posicionament per estar còmode mentre treballeu al darrere. Hi ha dues raons principals per les quals posicionar l’ordinador d’una manera específica pot ser beneficiós, per raons de confort i salut. Per tant, tingueu en compte aquests passos a l’hora de trobar la millor manera de situar l’ordinador.
Passos
Pas 1. Situeu tant el vostre ordinador com el teclat de manera que estiguin centrats i que us hi afronteu directament quan els feu servir
Voleu assegurar-vos que no cal girar ni girar d’esquerra a dreta innecessàriament, ja que això provocarà dolor al coll i a les espatlles.
Pas 2. Assegureu-vos que la part superior del monitor de l’ordinador estigui a l’alçada dels ulls per evitar inclinar el cap cap endavant o cap enrere, ja que això estressarà els músculs del coll i les espatlles quan s’hi asseu
Podeu col·locar el monitor de l’ordinador a sobre de l’ordinador si el necessiteu per pujar-lo per complir aquest requisit d’alçada, o bé podríeu manipular la cadira amunt i avall en conseqüència. Amb un monitor de més de 20,8 polzades (50,8 cm), considereu situar el monitor a 3 polzades (7,6 cm) per sobre del nivell dels ulls.
Pas 3. Assegureu-vos que el monitor estigui situat al braç dels ulls quan esteu asseguts
Qualsevol persona més a prop us pot forçar els ulls. Amb un monitor de més de 20 polzades (50,8 cm), haureu de seure més enllà del braç.
Pas 4. Eviteu l’enlluernament de la finestra quan col·loqueu la pantalla del monitor, juntament amb els mals de cap, la fatiga ocular i les molèsties que sol causar l’enlluernament, situant-lo en un angle respecte a la finestra i inclinant-lo en conseqüència
Tampoc col·loqueu el monitor just davant de la finestra, ja que l’enlluernament de l’exterior produirà un estat de visualització desafiant. Tingueu en compte també que es poden produir enlluernaments a partir de llums aèries. Si l’enlluernament és quelcom que no podeu evitar a l’entorn de treball, considereu la possibilitat de comprar una pantalla antirefleig.
Pas 5. Col·loqueu el teclat al nivell dels colzes de manera que les mans i els canells siguin rectes
Penseu a connectar una safata de teclat ajustable al vostre escriptori.
Pas 6. Opteu per un braç giratori si la vostra situació laboral requereix que interactueu amb altres persones regularment
Un braç giratori us permetrà situar el monitor de l'ordinador a la ubicació suggerida per utilitzar-lo, però, alhora, us proporcionarà la possibilitat i la comoditat de fer girar el monitor fora del camí mentre no el feu servir.
Consells
- Col·loqueu la pantalla de l'ordinador una mica inferior a la recomanada si porteu bi o trifocals. Això permetrà una visualització més còmoda en mirar a través de les lents inferiors.
- Col·loqueu el disc dur al costat de l’escriptori. Si el vostre disc dur es troba a sota del vostre escriptori, podeu colpejar-lo amb el genoll. No és bo per al genoll ni per al disc dur.
