Anar en bicicleta ha de ser divertit, però també segur. És fonamental preparar-se a si mateix i a la seva bicicleta abans de marxar de vacances o fer una petita excursió. Si preneu nota dels consells i consells següents, el vostre viatge hauria de ser segur, còmode i agradable.
Passos
Pas 1. Comproveu que la vostra bicicleta estigui en bones condicions de funcionament
Comproveu la pressió i l’estat dels pneumàtics. Assegureu-vos que els llums, els reflectors, els engranatges i els frens estiguin en bon estat.
Pas 2. Comproveu que la direcció no tingui soltesa i ajusteu-la si cal
Pas 3. Feu girar els pedals perquè girin lliurement
Si no ho fan, mireu els eixos, ja que poden estar solts.
Pas 4. Assegureu-vos que el selló i el manillar estiguin a l’alçada correcta
Pas 5. Assegureu-vos que el cargol del seient estigui ben ajustat
Pas 6. Mireu atentament el vostre casc, si hi ha "fractures" visibles, descarteu-lo i invertiu-ne un de nou
No compreu mai un casc de segona mà. És possible que el propietari anterior tingui un xoc usant-lo i pugui haver-hi esquerdes sense detectar-lo i pot no proporcionar-vos aquesta protecció vital si teniu un xoc.
Pas 7. Tria la teva roba amb cura
Un munt de capes us donarà l’oportunitat d’adaptar-vos a diferents temperatures. Una regla general és de 3 capes: una capa estreta, un velló i una capa exterior. No es recomana el cotó, ja que té una elevada taxa d’absorció i, si es mulla, es manté durant molt de temps. A més, perdrà la seva capacitat de respirar quan estigui mullat.
Pas 8. Utilitzeu pantalons curts de cicle, n’hi ha de solts o de Lycra, i són bons per evitar molèsties en un llarg viatge amb bicicleta
Pas 9. Eviteu portar texans o cotó gruixut
Pas 10. Utilitzeu guants, que protegiran contra les rascades i les butllofes
Pas 11. Porteu sabates còmodes
Els entrenadors solen ser suficients per a viatges curts amb bicicleta, però es recomana invertir en sabates especials per a ciclisme per a viatges més llargs.
Consells
- Prengui una farmaciola bàsica.
- Porteu sempre molta aigua i berenar.
- Teniu un petit kit de manteniment.
- Planifiqueu la ruta amb cura.
- Emporteu-vos un tub interior addicional.
- Utilitzeu roba i braçalets reflectants.
- Llegiu el codi de la carretera, us proporcionarà molta informació per assegurar-vos que feu "el correcte".
- Assegureu-vos que teniu un número ICE (en cas d’emergència) al telèfon mòbil. Això pot ser de gran ajuda per als sanitaris si està inconscient.
