Un "bunny hop" és un truc en bicicleta que consisteix a saltar tant les rodes davanteres com les posteriors del terra al mateix temps. El truc us permetrà llançar la bicicleta a l’aire per evitar o saltar per sobre d’obstacles. El conillet de salts és realment una combinació de dos moviments, el tiratge frontal i el de darrere, que heu de dominar individualment abans de combinar-los per executar el conill de salt. Amb una mica de pràctica, seràs un conill saltant en poc temps.
Passos
Part 1 de 3: Dominar el tiratge frontal
Pas 1. Aneu a una velocitat lenta a mitjana i inclineu-vos lleugerament cap enrere
Aixequeu-vos del seient de la bicicleta mantenint els pedals paral·lels al terra.
- Mantingueu els colzes i els genolls fluixos i lleugerament doblegats i doblegueu-vos a la cintura de manera que estigueu situat sobre el seient de la bicicleta en lloc de darrere.
- Quan us poseu dret, col·loqueu el cap directament sobre la roda davantera.
Pas 2. Enfonseu el pes a la roda davantera i, a continuació, estireu el manillar cap amunt amb els braços
Utilitzeu l’impuls que obteniu de canviar el centre de gravetat cap enrere per explotar cap amunt.
Mentre estireu amb els braços, empenyeu els peus als pedals aplicant una pressió uniforme a cadascun
Pas 3. Aixequeu la roda davantera del terra estirant amb els braços
Quan hàgiu aconseguit la bicicleta tan alta com pugueu, només us reculareu cap enrere, estireu-la amb els braços fins que la bicicleta estigui dempeus i us quedeu dret.
Mantingueu els pedals al mateix nivell durant tota la maniobra
Pas 4. Deixeu caure la roda suaument cap a terra
No heu dominat la tracció davantera fins que podeu col·locar el pneumàtic davanter amb un moviment controlat acuradament, en lloc de deixar-lo tornar a caure al terra.
Part 2 de 3: Execució del back hop
Pas 1. Avanceu el vostre pes
Feu-ho ràpidament, però no tan de pressa que us "tireu" cap endavant i sacsegeu la bicicleta.
Pas 2. Ajusteu els talons ràpidament i, a continuació, estireu els pedals amb els peus
Estireu-los cap amunt de manera que els peus siguin gairebé verticals.
Pas 3. Premeu cap enrere contra els pedals mentre empenyeu les cames cap amunt
Els peus faran un moviment cap a enrere. La pressió que apliqueu als pedals, amb els peus en posició horitzontal, mantindrà els peus sobre la bicicleta mentre estireu la part posterior amb els músculs de les cames.
Pas 4. Feu servir els músculs de les cames per aixecar la roda posterior cap amunt i del terra
Arrosseu les espatlles i, a continuació, empènyer o fer rodar el manillar cap endavant mentre feu això.
Pas 5. Deixeu caure la roda del darrere suaument cap a terra
Igual que amb la tracció davantera, no heu perfeccionat el salt posterior fins que podeu col·locar delicadament la roda del darrere en lloc de deixar-la caure bruscament a terra.
Part 3 de 3: Combinació del front pull i del back hop
Pas 1. Maniobrar cap a un tirador frontal per començar
Mentrestant, introduïu la massa a terra a través de la roda del darrere. Això donarà una mica de "rebot" a la roda posterior per ajudar-vos a enlairar-vos quan passeu cap al salt posterior.
Estireu la roda davantera fins a l’altura màxima abans de passar a la següent part de la maniobra
Pas 2. Ajusteu els talons ràpidament i estireu els pedals amb els peus
Un cop estigueu a la roda davantera, feu pujar els talons cap amunt de manera que els peus siguin gairebé verticals.
Pas 3. Premeu cap enrere contra els pedals mentre empenyeu les cames cap amunt
Assenyaleu els dits dels peus i, a continuació, empenyeu-los cap enrere amb els peus, "tirant" cap enrere. Feu servir el moviment d’empenta / estirada per fer pujar la roda del darrere (mentre el frontal encara està a l’aire).
La pressió que apliqueu als pedals, amb els peus en posició horitzontal, mantindrà els peus sobre la bicicleta mentre estireu la part posterior amb els músculs de les cames
Pas 4. Encongeu les espatlles i empenyeu el manillar cap endavant
Fareu això al mateix temps que torneu amb els peus, creant un moviment gairebé com un canvi de marxa.
Intenta mantenir la concentració en la tècnica en lloc de preocupar-te per la velocitat que estàs viatjant mentre ets de conill
Pas 5. Anivelleu la bicicleta a l’aire
Premeu les cames juntes mentre esteu a l’aire per obtenir un llapis de conill d’aspecte més definit. Recordar d’anivellar la bicicleta és un hàbit important que cal establir quan acabi començant a saltar de conill a superfícies més altes.
Pas 6. Baixeu primer la roda posterior cap a terra
Estabilitza l'aterratge i facilita el control de la bicicleta immediatament després d'aterrar. Només cal aterrar amb la roda davantera quan hagi de recuperar el control i la tracció de la roda davantera immediatament, com ara quan hagi de fer un gir immediatament després del salt.
- Practiqueu-ho amb herba abans de provar-lo al paviment o a la pista.
- Si us sembla que esteu a punt de començar a caure durant un salt de conill, proveu de caure costa amunt i a la gespa per aconseguir un aterratge més suau.
Pas 7. Practicar el conill saltant sobre diversos obstacles
El salt de conill és un truc en bicicleta, però també és una maniobra molt útil a l’hora d’evitar o saltar per sobre d’obstacles del camí quan passeja.
Poseu obstacles per practicar el salt de conill, començant a una alçada d’uns 6 centímetres i augmentant l’alçada a mesura que us sentiu còmode amb cada salt
Pas 8. Experimenteu amb la pujada de tots dos pneumàtics al mateix temps en saltar sobre els obstacles
Aquesta és una tècnica addicional que consisteix a saltar, tal com ho faríeu a terra, excepte que durant aquest temps sou un dels pedals.
- Simplement salteu mentre gireu cap endavant sobre el manillar de la moto, però no deixeu que els peus es desprenguin dels pedals.
- Si manteniu els peus sobre els pedals i salteu, la part posterior apareixerà.
- A continuació, poseu la part frontal al mateix temps que els pneumàtics. Tirareu cap amunt sense pedalar.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Quan comenceu a practicar aquest truc, feu-ho a la gespa en lloc del paviment fins que us sentiu més còmode.
- Utilitzeu una bicicleta més lleugera i petita quan aprengueu aquest truc per primera vegada.
- Seleccioneu obstacles de mides sensibles quan salteu coses. Comenceu petit i treballeu cap amunt.
- Si voleu anar realment a l’altura, haureu de treballar en la vostra tècnica i assegurar-vos que poseu la roda del darrere a sota. Seguiu practicant!
- Intenta practicar amb una bicicleta lleugera. Comenceu a saltar amb una bicicleta més petita. La diferència de pes i mobilitat és fonamental per començar els salts.
- Intenteu empènyer els peus cap avall, de manera que els peus no es desprenguin dels pedals.
- Com més lleugera sigui la vostra bicicleta, més fàcil és saltar de conill. Traieu l’excés de pes de la vostra bicicleta i de vosaltres mentre practiqueu.
- Porteu sempre casc i protectors de genoll / colze quan aneu a cavall.
