Tots hi hem estat: conduïu i rebeu una notificació que us ha enviat algú. Les ganes de comprovar el telèfon i respondre poden ser tan fortes. Però, si us distreu mentre conduïu, pot provocar un greu accident. Simplement no val la pena. La veritat és que hi ha moltes distraccions potencials a la carretera. Però amb algunes estratègies útils i la mentalitat adequada, podeu evitar fàcilment distreure’s amb elles.
Passos
Mètode 1 de 2: Abans de conduir
Pas 1. Fer trucades o enviar missatges de text per endavant
Si sabeu que aviat sortireu a la carretera, feu totes les trucades que hàgiu de fer abans de moure’s. Envieu o respongueu a qualsevol missatge de text perquè tingueu menys temptació d’arribar al vostre telèfon mentre conduïu.
Si us dirigiu a conèixer algú, truqueu-lo o envieu-li un missatge per fer-li saber que esteu de camí perquè tinguin menys possibilitats d’arribar-hi mentre sigueu a la carretera
Pas 2. Configureu el telèfon per no molestar abans de sortir a la carretera
Molts telèfons tenen la funció "No molesteu" o "No molesteu mentre conduïu" que podeu utilitzar per bloquejar qualsevol trucada o missatge entrant. Accediu a la configuració del telèfon i localitzeu la funció. Activeu-lo abans de començar a conduir perquè no rebeu cap notificació i no tingueu la temptació de revisar el telèfon.
- També podeu instal·lar una aplicació de bloqueig de telèfons mòbils que impedeixi l’ús del telèfon mentre conduïu, com ara LifeSaver, Live2Txt o SafeDrive.
- Si no trobeu la configuració de molèsties del telèfon, obriu el menú de configuració i cerqueu "Mode avió" si teniu un iPhone o "No molesteu" si teniu un Android.
Pas 3. Acabeu qualsevol apòsit o aseo personal a casa
Eviteu posar els darrers tocs d’ulls o lligar la corbata mentre esteu a la carretera. Acabeu la preparació, el pentinat o el maquillatge abans de posar-vos al volant. Poseu-vos tot el que vulgueu portar abans de sortir a la carretera perquè no us distregueu mentre conduïu.
- Si hi ha articles que no voleu portar mentre conduïu, com ara un abric o un llaç, poseu-los al cotxe i espereu fins que arribeu on els poseu.
- Encara que tingueu pressa, preparar-vos o maquillar-vos no val el risc de provocar un accident.
Pas 4. Ajusteu l'estèreo, l'aire condicionat i totes les eines de navegació
Troba aquesta cançó perfecta a la ràdio i posa el cotxe a una temperatura còmoda abans de començar a moure’t. Si utilitzeu un GPS o una eina de navegació, introduïu la vostra destinació i configureu-la abans de començar a moure’s perquè pugueu anar.
- L’ús d’eines de navegació al cotxe mentre esteu a la carretera pot ser una distracció perillosa i pot causar un accident. Si necessiteu fer ajustos, estireu-lo i poseu el cotxe al parc per fer-ho amb seguretat.
- Els experts us recomanen que torneu per coses com ara ajustar l’aire condicionat o l’estèreo del cotxe, però si podeu fer-ho de forma segura i ràpida en una finestra de 2 segons (el temps màxim que un conductor pot desviar la seva atenció amb seguretat), hauríeu de ser bé.
- Si aneu amb un passatger, proveu de demanar-li que canviï la cançó o que pugi la música perquè pugueu centrar-vos en la conducció.
Pas 5. Guardeu els articles solts perquè no us distreguin
Emmagatzemeu tots els equips solts, possessions o altres articles que puguin rodar al cotxe abans de començar a conduir. Apileu-los, col·loqueu-los a la guantera o feu el que calgui per assegurar-vos que no tingueu elements solts que us puguin distreure mentre esteu a la carretera.
Utilitzeu els portaequipatges i els panells de les portes per subjectar objectes més petits perquè no es desplacin mentre conduïu
Pas 6. Eviteu conduir si esteu enfadats, molestos o cansats
Si realment ets emocional, pot afectar la teva capacitat de concentració en la carretera. Preneu-vos una estona per calmar-vos abans de començar a conduir perquè no us distreu. Conduir mentre estàs cansat és una recepta per al desastre. Si us sentiu realment cansat, penseu a descansar per estar alerta i poder concentrar-vos millor en la conducció.
- És totalment normal sentir-se com si volgués sortir i agafar un cotxe per bufar una mica de vapor quan estigui molest. Però si us emocioneu i us distreu, podeu provocar un accident. Intenteu calmar-vos respirant profundament abans de sortir a la carretera.
- Si conduïu amb altres persones i us sentiu cansat, proveu de preguntar a un dels vostres passatgers de confiança si pot agafar el control una mica.
Pas 7. Utilitzeu un conductor designat o eviteu conduir si teniu problemes
Conduir sota la influència és perillós per a vosaltres i per a la resta de persones a la carretera. Si heu estat prenent o prenent medicaments que us poden afectar, no conduïu. Si necessiteu anar a algun lloc, demaneu a una persona sòbria que condueixi. També podeu trucar a un taxi o utilitzar un servei de compartició de viatges. Mai, mai conduïu si esteu sota la influència de drogues o alcohol.
Les drogues o l'alcohol participen en gairebé el 40% de tots els accidents. Si està deteriorat, no val la pena. Espereu fins que sigui segur per conduir
Mètode 2 de 2: a la carretera
Pas 1. Mantingueu els ulls a la carretera i les dues mans a la roda
Mantingueu el focus en la conducció mantenint els ulls posats al premi, també conegut com a la carretera, i eviteu mirar cap a un altre costat durant més de 2 segons, la quantitat màxima de temps que un conductor pot desviar la seva atenció amb seguretat. Mantingueu les dues mans al volant per poder conduir amb seguretat i evitar distraccions com la ràdio o submergir les patates fregides en una mica de salsa de tomàquet.
- No gruqueu el coll per mirar els accidents que passeu. Fins i tot una distracció menor pot provocar un accident.
- Si voleu fixar-vos en alguna cosa, com ara una bonica posta de sol o un paisatge, passeu-hi. Podeu prendre el vostre temps per admirar-lo amb seguretat.
Pas 2. Eviteu utilitzar el telèfon o la tecnologia del vehicle mentre conduïu
Poseu el telèfon en silenci o apagueu-lo i emmagatzemeu-lo mentre conduïu perquè no tingueu la temptació d’aconseguir-lo per respondre als missatges o respondre a una trucada mentre esteu a la carretera. A més, la investigació demostra que la tecnologia del vehicle, com ara les mans lliures o les funcions de comandament de veu, també pot ser una distracció potencialment perillosa, així que eviteu utilitzar-les mentre el vostre vehicle estigui en moviment.
- De vegades apareixen coses i és possible que hagueu de canviar la ruta del GPS o fer una trucada. No és cap problema, només cal tirar endavant per fer-ho amb seguretat.
- Això inclou llums de stop i senyals de parada. No intenteu fer un missatge de text ràpid o dos. Tireu-lo si necessiteu fer una trucada o enviar un missatge de text.
Pas 3. Cerqueu un lloc segur per aparcar si necessiteu menjar
La millor opció és menjar abans de sortir a la carretera, però de vegades no teniu més remei que menjar a la carretera. Cerqueu un lloc segur on pugueu aparcar i aparcar perquè pugueu menjar amb seguretat i tornar a la carretera.
- Menjar àpats abundants i desordenats que requereixen l’ús de dues mans i poden ser una distracció perillosa.
- Si necessiteu menjar a qualsevol lloc, busqueu un lloc segur per menjar-lo.
Pas 4. Comproveu els retrovisors i els retrovisors laterals cada 5-8 segons
Tot i que és important mantenir els ulls posats a la carretera, també ha de ser conscient del seu entorn. De tant en tant, doneu una ullada ràpida al retrovisor i als retrovisors laterals per veure què passa al vostre voltant i per ajudar a mantenir el cervell centrat i alerta al vostre entorn mentre conduïu.
- Comproveu també els punts cecs.
- Vigileu coses com ara les properes obres, carrils tancats, accidents i canvis de trànsit perquè pugueu reaccionar-hi.
Pas 5. Tireu si alguna cosa us demana atenció
Si heu d’aconseguir alguna cosa al seient del darrere o heu de tornar una trucada telefònica, busqueu un lloc segur per passar-hi com un aparcament o l’espatlla de la carretera. Feu tot el que hàgiu de fer mentre estigueu aparcat i, a continuació, torneu a la carretera per evitar distraccions futures.
Si heu de fer alguna cosa com ara buscar instruccions o fer una trucada telefònica, busqueu un lloc per passar-hi perquè pugueu fer-ho amb seguretat
Pas 6. Espereu a fer qualsevol cosa que us allunyi de la carretera
Si teniu la temptació de fer alguna cosa que no us permeti dedicar tota la vostra atenció a la conducció, no ho feu. Estireu o espereu fins que arribeu a la vostra destinació perquè pugueu fer-ho amb seguretat.
Per exemple, si no trobeu xiclet a la consola central, no hi cavigueu mentre conduïu
Consells
- Si teniu un conductor adolescent, podeu instal·lar una aplicació de bloqueig de telèfons mòbils que no els permeti fer trucades ni enviar missatges de text mentre el vehicle estigui en moviment.
- Si no podeu dedicar tota la vostra atenció a la conducció pel vostre sentiment o per alguna altra activitat, us distreu. Intenteu tornar a centrar-vos en la conducció abans de sortir a la carretera.
