Tenir una bicicleta de mida incorrecta no només és ineficient i lent, sinó que també pot provocar lesions per estrès o una pèrdua de control perillosa. Per sort, trobar la bicicleta que tinguis la mida adequada no és increïblement difícil. Tingueu una mica de paciència per a les mesures i proveu algunes bicicletes i, en poc temps, anireu amb comoditat i estil.
Passos
Mètode 1 de 2: Mida del marc
Pas 1. Sabeu que heu de comprar el marc adequat per al vostre estil de conducció
El marc és el cos de metall o fibra de carboni de la moto i, a diferència del manillar o del seient (conegut com a "sella"), no és ajustable. Per tant, comprar el marc adequat és el més important que podeu fer en comprar una bicicleta. Hi ha una gran varietat de marcs disponibles al mercat, però la forma del marc generalment canvia en funció del tipus de conducció de la bicicleta. Tingueu en compte, però, que hi ha tantes configuracions de marcs diferents com fabricants de bicicletes, cadascuna amb funcions "especialitzades". No obstant això, la forma general de la bicicleta ajuda a determinar la seva funció més sovint:
- Bicicletes de carretera s’utilitzen més sovint per als viatgers, el gimnàs i el gimnàs de carreres. Els marcs solen ser triangles grans, isòsceles (tots els costats de la mateixa longitud) amb una barra superior o tub superior paral·lel al terra. Les bicicletes de carreres solen tenir quadres més petits, mentre que les bicicletes de turisme o de rodalies solen tenir quadres més grans. Les mides del marc de la bicicleta de carretera es mesuren en centímetres.
- Bicicletes de muntanya teniu un centre de gravetat més baix per mantenir-vos en equilibri cavalcant sobre arrels, roques i fang al corriol. El triangle central és més compacte, amb el tub superior de vegades inclinat cap avall, allunyat del manillar. Les mides del marc de la bicicleta de muntanya es mesuren en polzades.
- Bicicletes híbrides combinen les característiques de les bicicletes de carretera i de muntanya. Podeu utilitzar-los tant per practicar passejades al carrer com per a senderisme casual. Aquests fotogrames solen mesurar-se en centímetres.
- Bicicletes de creuer tenen marcs corbs o estranys en forma de S que us permeten seure gairebé verticalment mentre conduïu. El manillar està alt per sobre del seient i els pedals lleugerament al davant perquè pugueu fer un viatge còmode per la ciutat. De vegades anomenades "bicicletes de ciutat" o "bicicletes de rodalies", es fabriquen per a distàncies curtes. Muntar aquestes bicicletes té menys relacions amb les mesures que la comoditat pura en una prova.
- Bicicletes infantils tenen marcs més petits similars a les bicicletes de muntanya, cosa que els ajuda a mantenir l’equilibri amb un centre de gravetat inferior. Són molt ajustables per compensar els nens que creixen ràpidament. Normalment es mesuren per la mida de la roda.
Pas 2. Preneu la mesura de la costura, la mesura de bicicleta més important que hi ha
Poseu-vos amb els peus separats a 6 polzades i, a continuació, mesureu des de l'interior del peu fins a l'entrecuix, on la cama s'ajusta a la cintura. Penseu en la costura a l'interior d'un texà. Cal mesurar la distància des de la part inferior del peu fins a on ha de ser el seient. Si mida una bicicleta de muntanya, mida en polzades. Si mida una bicicleta de carretera, mesureu-la en centímetres. Per a la mesura més precisa:
- Agafeu un llibre gruixut de tapa dura i "seieu" a la columna vertebral com si fos el vostre seient de bicicleta.
- Encara dempeus, mesureu fins a la part superior del llibre des del terra.
Pas 3. Feu servir la costura per calcular la longitud del tub del seient per a les bicicletes de carretera
Multipliqueu la mesura de la costura, en centímetres, per 0,67 per obtenir la longitud del tub de seient suggerit (la barra que arriba des del seient fins als pedals).
- El tub del seient se sol mesurar, encara que no sempre, des de la part superior del tub fins al punt central del cigonyal.
- Tingueu en compte que aquesta mesura és simplement un punt de partida; probablement haureu de fer ajustos específics més endavant.
Pas 4. Feu servir el costell per trobar la longitud adequada del vostre tub superior per als ciclistes de muntanya
Multipliqueu la costura (en polzades) per 0,67 i resteu 4 de la resposta per obtenir la longitud del tub superior. Utilitzeu el tub superior per a la vostra mesura quan sigui possible si sou un ciclista de muntanya, com a tub de seient (pedals a seients) les mesures són complicades i canvien de fabricant a fabricant.
-
Per exemple, si teniu una costura de 33 polzades, necessitareu un tub superior de 17,5 polzades (els tubs de 17,75 polzades són difícils de trobar):
33 "x.67 = 21.75"
21.75" - 4" = 17.75
- Alguns ciclistes de muntanya prefereixen mesurar per la longitud del tub del seient, com els ciclistes de carretera. Si la vostra botiga de bicicletes dóna la mida del marc per la longitud del tub del seient, agafeu la costura i multipliqueu-la per 0,185. El número resultant és la distància recomanada entre el seient i el centre de l’eix del cigonyal, que és la peça circular que gira el pedal.
Pas 5. Utilitzeu el diàmetre de les rodes per ajudar a comprar bicicletes per a nens
La majoria de les bicicletes infantils són ajustables i s’adapten als brots de creixement aleatori, de manera que no cal comprar una bicicleta nova cada any. Dit això, la bicicleta d’un nen hauria de cabre-hi perquè puguin posar els peus a terra mentre estan asseguts a la sella.
-
Per a una costura infantil de 12-17 polzades:
Rodes de 12 polzades
-
Per a una costura infantil de 18 a 22 polzades:
Rodes de 16 polzades
-
Per a una costura infantil de 22-25 polzades:
Rodes de 20 polzades
Pas 6. Ajusteu l'alçada del seient perquè s'adapti a les cames abans de provar un marc de bicicleta
L’alçada del seient es modifica fàcilment en una bicicleta perquè s’adapti a vosaltres i el marc de la mida adequada es sentirà malament si el seient no és prou alt. El voleu aixecar de manera que, a la part inferior del cop del pedal (un peu estigui al punt més baix), el genoll estigui lleugerament doblegat i no recte. Feu que un amic o algú a la botiga de bicicletes mantingui la bicicleta al seu lloc mentre pugeu. Pedaleu cap enrere, atureu-vos amb un peu a la part inferior de la rotació del pedal i ajusteu l'alçada del seient de manera que quedi lleugerament doblegada.
- És molt estrany que l’última persona que hagi provat la moto hagi necessitat la mateixa alçada del seient que vostè, de manera que haureu d’ajustar-la abans de saber si el marc té la mida incorrecta.
- Assegureu-vos que no canvieu ni deixeu caure els malucs a cada cop de pedal, ja que farà que el peu caigui més baix del que hauria de provocar i que resulti en un ajust inadequat.
Pas 7. Cerqueu "l'abast" que us sigui més còmode
Hi ha moltes mesures per trobar la longitud adequada entre el seient i el manillar, però totes acaben amb el mateix consell: trieu-ne una que us agradi. Al final del dia, sentireu que l’abast del manillar és correcte si:
- Podeu tocar tots els canvis i frens còmodament.
- Els colzes estan lleugerament flexionats.
- Podeu doblegar-vos des de la cintura, no des de l’esquena, per arribar cap avall.
- En general, els pilots ocasionals voldran manillar més proper i més alt, mentre que els pilots volen un abast més llarg.
Pas 8. Feu una prova de suport per veure si la moto s’adapta correctament
Col·loqueu el tub superior de la moto amb els peus separats per l’amplada de les espatlles. Agafa la tija que es connecta al manillar amb una mà i el seient amb l’altra mà. Estireu el marc cap amunt contra l’os pèlvic. Feu que un amic mesuri la distància entre el terra i les rodes.
- Una bicicleta de carretera només ha de tenir 2,5-5,1 cm d’espai entre les rodes i el terra. Si no, necessiteu un marc més gran.
- Una bicicleta de muntanya ha de tenir 7,6-10,2 cm d’espai sota els pneumàtics. Si és més o menys, canvieu la mida del marc.
Pas 9. Proveu la mida del marc suggerit abans de comprar
El cos de tothom és una mica diferent i les proporcions dels braços, les cames i el tors poden significar que necessiteu un marc diferent per sentir-vos còmodes. Utilitzeu les mesures de la costura per obtenir una mida inicial del marc i, a continuació, aneu a una botiga de bicicletes local i proveu-ho. A continuació, proveu una mida més gran i una mida més petita. Si us trobeu entre mides que se sentin còmodes, penseu en el vostre estil de conducció:
- Les bicicletes més petites són generalment més lleugeres i una mica més maniobrabils. Tanmateix, aquesta diferència és insignificant i és possible que no pugueu ajustar la mida de la moto si us sentiu incòmode més endavant. Molts ciclistes de muntanya i corredors opten pel quadre més petit.
- Les bicicletes més grans poden fer que arribeu una mica massa lluny, però sovint podeu pujar i baixar el manillar en un grau més gran, cosa que us permetrà millorar les opcions de personalització si decidiu que necessiteu un ajust millor a la carretera. Molts ciclistes de carretera van triar la bicicleta més gran per aconseguir un ajustament més còmode.
Pas 10. Utilitzeu una guia de talles en línia si no podeu provar bicicletes
Tot i que són lluny de ser perfectes, ja que no poden tenir en compte el vostre tipus de cos únic, les guies de mida són útils per dimensionar un marc. Els podeu trobar en línia amb una cerca ràpida a Internet de "(Mountain / Road / Kids / BMX / etc.) Frame Sizing Guide". La majoria d’ells requereixen que introduïu la vostra alçada i costura, així com el vostre estil de conducció. A continuació, us ofereixen diversos marcs per provar.
Pas 11. Visiteu una botiga de bicicletes per realitzar una sessió de talles professionals
La majoria de botigues de bicicletes us ajudaran a determinar la mida més adequada per a la vostra comoditat i necessitats. Us prendran mesures i us permetran provar diferents tipus de bicicletes. Si no voleu dimensionar la vostra moto vosaltres mateixos, aquesta és una opció fàcil i ràpida.
Pas 12. Recordeu que la vostra comoditat és la primera
Tothom és diferent, de manera que, si no us sentiu còmode muntant una bicicleta, hauríeu d’adaptar-vos a la vostra mida. Proveu unes quantes mides de marcs diferents abans de comprar i no dubteu a jugar amb el seient i el manillar fins que trobeu el vostre punt dolç.
- Llogueu unes quantes bicicletes abans de comprar perquè pugueu entrar durant 2-3 dies.
- Parleu amb el personal local de bicicletes, fins i tot si podeu comprar una bicicleta en línia. Informeu-los de qualsevol problema específic que hàgiu tingut i possibles motius.
Mètode 2 de 2: fer ajustos de mida
Pas 1. Tingueu en compte que heu d’ajustar el seient i el manillar per ajustar realment la bicicleta
Aconseguir la mida adequada del quadre és només una part de dimensionar correctament la bicicleta. Penseu en la mida de les mesures com el vostre primer esborrany: és la base per a tot el que segueix, però cal fer ajustaments més precisos per fer-ho tot bé.
Pas 2. Feu ajustaments menors a l'alçada del seient si sentiu dolor al genoll
Tot i que hauríeu d’establir el seient abans de comprar una bicicleta, és crucial fer ajustaments més precisos per aconseguir una mida còmoda. Recordeu fer pedals amb les boles dels peus i no balancejar els malucs cap amunt i cap avall amb cada cop.
- Si sentiu dolor a la part posterior del genoll quan conduïu, el vostre seient és massa alt. Baixeu-lo 1-2 cm.
- Si sentiu dolor a la part anterior del genoll quan conduïu, el vostre seient és massa baix. Aixequeu-lo 1-2 cm.
Pas 3. Ajusteu la distància del seient per canviar la distància al manillar
Afluixeu el cargol sota la part posterior del seient per moure el seient cap endavant o cap enrere uns quants centímetres. Assegureu-vos que el seient estigui prou endavant perquè pugueu arribar còmodament al manillar.
- Si el vostre seient està a la posició correcta, podreu parar-vos sobre els pedals sense utilitzar el manillar per tirar-vos cap amunt.
- Si teniu problemes per parar-vos, per agafar les barres o si sentiu entumiment als dits, el vostre seient està massa enrere.
- Si teniu problemes per pujar turons i / o dolor a les espatlles, normalment voleu que el vostre seient estigui massa endavant.
Pas 4. Comenceu amb l'angle del seient uniformement amb el terra
Utilitzeu el nivell d’un fuster per assegurar-vos que el seient sigui pla, ja que us assegura una distribució uniforme del vostre pes. Tot i que algunes persones creuen que un seient s’ha d’inclinar cap amunt, un seient pla és gairebé sempre el millor punt de partida. No obstant això, si experimenteu molèsties a l'entrecuix, podeu provar:
- Les dones solen inclinar el seient cap avall per comoditat.
- Els homes solen inclinar el seient cap amunt per comoditat.
- Afluixeu el cargol al costat del seient per canviar l'angle del seient. Podeu afluixar fàcilment el pern, canviar l’angle i tornar-lo a apretar. Alguns seients més antics tenen dos cargols petits sota el seient, un davant del pal de seient i un darrere. Cal apretar un costat per empènyer aquest costat cap amunt mentre afluixa l’altre, gairebé com una serra.
Pas 5. Ajusteu el manillar per conduir còmodament
Voleu muntar d’una manera que us resulti còmoda i que canviï de persona a persona. Voleu tenir el control de la bicicleta sense mal d’esquena. La majoria dels ciclistes principiants volen que el manillar sigui uniforme amb sella, o 1-2 més baixos per a pilots i ciclistes de muntanya. Els colzes haurien d'estar lleugerament flexionats i els dits il·luminats al manillar; podrien tocar el piano lliurement si n'hi hagués un. La posició del manillar està determinada per quatre coses:
- Longitud del tub superior es refereix a la longitud de la barra entre la tija del manillar i la tija del seient. Aquests s'ajusten per adaptar-se al marc i, tret que tingueu un cos molt desproporcionat (tors molt més gran / més petit que les potes), obtenir un marc de mida adequada us proporcionarà un tub superior de mida adequada.
- Longitud de la tija és la distància entre el tub superior i el manillar. Com més llarga sigui la tija, més lluny estaran les barres del seient. Les tiges oscil·len entre els 15 i els 150 dòlars i són la forma principal d’ajustar el marc perquè s’adapti al tors. Les tiges més llargues us ajuden a una posició més aerodinàmica, mentre que les tiges més curtes condueixen a un estil de conducció més vertical i tranquil.
- Angle del manillar es pot canviar independentment de la vostra tija. Per fer-ho, afluixeu els 4 parabolts on la tija es troba amb el manillar i inclineu-lo cap amunt o cap avall per a la vostra comoditat. Aquesta és una manera fantàstica d’obtenir 1-3 polzades addicionals a la posició del manillar, cosa que pot marcar una gran diferència en la comoditat.
- Alçada del manillar sovint es pot canviar afegint o traient els separadors metàl·lics on la seva tija es troba amb el marc. Per fer-ho, afluixeu el pern de la part superior de la tija i els dos que subjecten la tija al marc i traieu el manillar. A continuació, afegiu o traieu els separadors en conseqüència. Tanmateix, només podeu fer canvis menors, ja que no hi ha molt espai per als espaiadors nous. Algunes motos de carretera més antigues amb ploma o tiges roscades us poden permetre ajustar l’alçada del manillar alçant o baixant la tija.
Consells
- És més fàcil utilitzar una bicicleta massa gran que una massa petita, de manera que si us trobeu entre mides de bicicletes, considereu l'opció més gran. Les bicicletes petites són més difícils d’ajustar i provoquen lesions a les articulacions.
- És possible que hàgiu de convertir polzades a centímetres per mesurar una bicicleta de carretera.
Advertiments
- Seguiu sempre les normes de la carretera quan aneu en bicicleta.
- Assegureu-vos de portar sempre casc quan aneu en bicicleta.
