Les xarxes socials han canviat fonamentalment la manera de comunicar-se i de comportar-se de les persones. En línia teniu accés a milions de persones i, fora de línia, hi ha milions de persones amb telèfons intel·ligents i càmeres digitals a punt per capturar qualsevol moment. Tant si sou en línia com fora de línia, l’etiqueta d’Internet pot ser la diferència entre divulgar alguna cosa que vulgueu mantenir en privat, perdre un amic o una connexió o guanyar elogis per la feina ben feta. Aquest tipus d’accés instantani i vigilància constant també poden perjudicar els vostres comportaments fora de línia. Per aturar el dany al vostre comportament fora de línia, haureu de combatre la censura fora de línia, equilibrar la vostra vida en línia i fora de línia i utilitzar les xarxes socials per millorar les vostres relacions.
Passos
Mètode 1 de 3: Equilibrar les xarxes socials en línia i fora de línia
Pas 1. Feu que la xarxa fora de línia sigui una prioritat
Quan feu connexions en línia, sovint us sentiu connectat instantàniament amb una altra persona. Es pot trigar molt més a sentir una connexió significativa en persona. Tot i que pot semblar frustrant esperar que les connexions en persona floreixin, encara és important cultivar-les. Parleu amb gent de la feina o de l’escola i feu que sigui un punt assistir regularment a les tertúlies per conèixer gent nova.
Proveu de fer que sigui una regla que accepteu totes les invitacions socials que rebeu durant un període de temps determinat. Per exemple, si us conviden a una festa, aneu a acordar que us quedareu almenys una hora i veureu si us divertiu. Assegureu-vos de mantenir el telèfon a la butxaca tot el temps per assegurar-vos que pugueu prestar tota la vostra atenció a les persones que hi són
Pas 2. Construïu la vostra xarxa en línia
Les xarxes socials us ofereixen accés a milions de contactes nous, qualsevol dels quals podria convertir-se en amics, socis comercials o col·legues. Cada xarxa té els seus punts forts únics. Per exemple, podeu fer servir Facebook per fer amics, ja que us connecta amb amics d’amics i us ofereix l’opció d’unir-vos a grups sobre temes especials, com ara projectes de ciència casolana.
Un altre exemple seria provar LinkedIn si cerqueu contactes comercials. És ideal per fer xarxes i fins i tot us permet cercar llocs de treball potencials
Pas 3. Tingueu en compte la proximitat artificial
La proximitat que se sent en línia no sempre és autèntica. Molts llocs de xarxes socials utilitzaran algun algorisme per relacionar-vos amb persones amb interessos similars. Això us pot donar la il·lusió d’una connexió profunda i immediata. Cal tenir en compte que es necessita molt de temps per conèixer realment una persona, sobretot si no la coneixes en persona.
- Tingueu en compte també que algunes persones utilitzen deliberadament les xarxes socials per crear identitats falses per estafar altres usuaris.
- Protegiu-vos emocionalment comprovant les vostres expectatives sobre les vostres relacions i comparant-les amb el comportament real de les persones. És possible que trobeu que altres persones no responen als vostres sentiments.
Pas 4. Controleu les emocions
Si ho deixeu, les xarxes socials poden influir enormement en les vostres emocions. La bona notícia és que podeu utilitzar aquestes emocions per avaluar el bon nivell d’ús que fan les xarxes socials. Si us veieu massa invertit emocionalment en què passen coses a les xarxes socials, és hora de fer un pas enrere i desconnectar-lo una mica.
- Per exemple, si us sentiu molt trist perquè algú del vostre canal de notícies va publicar que està passant un mal dia, és possible que les xarxes socials estiguin influint massa en les vostres emocions.
- També podeu provar de fer una sessió de debri després d’utilitzar les xarxes socials. Consulteu amb vosaltres mateixos per veure com us sentiu. Ara estàs molest d'alguna manera? La concentració o la productivitat es veuen deteriorades després d'utilitzar les xarxes socials? Aquests poden ser signes que les xarxes socials us afecten negativament.
Pas 5. Eviteu les comparacions en línia
Les xarxes socials permeten a cada persona pintar-se com vol ser vista. Molta gent ho aprofita al màxim i utilitza les seves xarxes socials per projectar la imatge d’una vida perfecta i feliç. Tot i que, en alguns casos, la persona pot sentir-se realment així, sens dubte no us hauríeu de desanimar a la vostra pròpia vida només perquè veieu algú que es veu més feliç a les xarxes socials.
Mètode 2 de 3: Millorar les relacions íntimes amb les xarxes socials
Pas 1. Mantingueu-vos en contacte amb les xarxes socials
La família, els amics propers i els amants es poden beneficiar de les xarxes socials. Podeu utilitzar les xarxes socials per mantenir-vos en contacte durant els moments d’ocupació i fins i tot a distàncies llargues. Això us pot ajudar a fomentar relacions que d’altra manera es posarien en suspens.
Per exemple, podeu mantenir-vos en contacte amb els vostres pares i amics quan us traslladeu de fora de l’Estat per anar a la universitat o tenir feina
Pas 2. Expliqueu la vostra història a través de les xarxes socials
La investigació suggereix que les persones que comparteixen detalls sobre les seves relacions a les xarxes socials solen ser més feliços. Aprofiteu aquesta oportunitat per compartir de tant en tant una mica sobre vosaltres mateixos i sobre un ésser estimat. Podria fer-vos més feliços.
Pas 3. Aneu fàcilment en els detalls
La investigació també suggereix que a les persones que comparteixen massa sobre la seva vida personal i les seves relacions a les xarxes socials no els agrada molt. Busqueu un equilibri anant fàcilment en els detalls quan publiqueu sobre vosaltres mateixos i els vostres éssers estimats. També podeu publicar sobre altres coses. Això ajudarà als vostres amics i seguidors en línia a veure que no només publiqueu sobre la vostra pròpia vida personal.
És especialment important evitar compartir detalls sobre conflictes entre la vostra família o entre vosaltres i la vostra parella. Reviseu les vostres publicacions abans de compartir-les per assegurar-vos que no utilitzeu les xarxes socials com una manera de descarregar aquest tipus de problemes personals
Pas 4. Desconnecteu-lo sovint
Les vostres relacions amb amics i familiars necessiten temps i energia per prosperar. També ho fan les vostres relacions sentimentals. Cal limitar el temps a les xarxes socials i desconnectar-lo amb freqüència per permetre’s el temps i l’energia per invertir en les seves relacions íntimes.
Vosaltres i la vostra parella podríeu acordar un horari "lliure de pantalla" i reservar per connectar-vos els dos
Pas 5. Protegiu-vos de la gelosia i la desconfiança
L’inconvenient de les xarxes socials, especialment en les relacions romàntiques, és que pot afavorir les preocupacions. Si vostè o la seva parella tenen tendències geloses, assegureu-vos de mantenir un diàleg obert sobre l'ús de les xarxes socials. Eviteu fer servir massa les xarxes socials al voltant de la vostra parella, ja que això els treu temps i atenció. També ha de ser conscient de qui passa el temps parlant a les xarxes socials.
Identifiqueu algunes regles bàsiques que podeu seguir amb la vostra parella per mantenir un comportament adequat a les xarxes socials
Pas 6. Utilitzeu les xarxes socials com a forma de connectar-vos amb persones fora de línia
Si et costa fer amics en persona, fer servir les xarxes socials com a forma de connectar amb persones fora de línia pot ser una bona opció. Proveu d'utilitzar les xarxes socials per conèixer gent que comparteixi els vostres interessos, com ara unir-vos a un grup en línia per a excursionistes o aficionats als videojocs. O bé, utilitzeu les xarxes socials per trobar i connectar-vos amb vells amics.
Mètode 3 de 3: combatre la censura fora de línia
Pas 1. Crea temps lliures de camara
La censura fora de línia ocorre quan la gent actua d’una manera determinada per por de ser enregistrada i publicada a les xarxes socials. Això pot ser greu, ja que qualsevol persona, des de la vostra mare fins al vostre cap, pot mirar els vostres comptes de xarxes socials. Proveu de planificar una estona amb la família o els amics sense telèfons intel·ligents ni càmeres. D’aquesta manera, tothom és lliure d’actuar com ho faria normalment sense por de ser enregistrat.
Pas 2. Feu fotografies i vídeos a l'antiga
La gent vol fer fotografies i vídeos en alguns esdeveniments importants, com ara festes o vacances. Si no voleu que aquests mitjans acabin a les xarxes socials, podeu insistir que tothom utilitzi càmeres que fan servir pel·lícules per fer fotografies. Això ajudarà a garantir que el contingut no es pengi directament a les xarxes socials, ja que no és digital.
Pas 3. Accepteu que certes coses continuen sent privades
Els telèfons intel·ligents i les càmeres / gravadores digitals són molt populars i còmodes. Potser la millor manera de gestionar la censura fora de línia és acordar amb antelació que ningú no publicarà les seves fotos o vídeos a les xarxes socials. Assegureu-vos que confieu en la gent del voltant per complir la seva promesa.
