El rem és un gran esport, però posa molta tensió a les mans. Les butllofes, els callositats i la pell descamant són massa habituals i els guants són no-no. Així, què faries tu?
Passos
Pas 1. Eviteu la crema hidratant
Tot i que la crema hidratant farà un treball fantàstic per desfer-se dels callos i suavitzar les mans (al cap i a la fi, això és el que s’ha de fer), això és exactament el que no voleu. Quan desapareixen els callos, només cal recuperar-los la propera vegada que agafeu un rem. Els callos són protectors. Deixeu-los quedar-se.
Normalment, també s’eviten els sabons hidratants
Pas 2. Renteu-vos les mans després de remar o utilitzar una màquina de remar
Tota l’aigua del canal antiesplash que colpeja a les mans no només fa que el rem sigui relliscós, sinó que conté tota mena de bacteris. I qui sap si el mànec de la màquina de rem va ser esborrat després que l’utilitzés l’última persona?
També podeu netejar la màquina de rem abans d’utilitzar-la per ajudar a prevenir que els bacteris puguin entrar a les ampolles obertes i fregar la pell
Pas 3. Tallar les solapes de la pell
Si hi ha un solapa de pell a la mà que no es queda pla a la mà o té un costat obert prou ample per deixar sorra a sota, talla-la. Una petita tisora de maquillatge, un tallador d’ungles o unes tisores de seguretat faran el truc. Si ho deixeu, trossos de brutícia i sorra acabaran a sota.
És possible que hàgiu de posar-vos un petit embenat adhesiu durant un breu període de temps mentre la pell encara sigui crua, però només feu-ho remant segons sigui necessari. Quan no remeu, deixeu assecar la pell crua perquè aviat comenci a curar-se i no faci mal. El costat del polze on plomes és especialment susceptible a aquest tipus de ferides
Pas 4. Utilitzeu ungüent antibiòtic
En qualsevol lloc que tingui manca de pell a les mans, haureu d'aplicar ungüent antibiòtic dues vegades al dia.
Pas 5. Feu servir cinta esportiva
Tot i que algunes persones juren amb cinta esportiva, a d’altres no els agrada fer-ne servir, i d’altres troben més problemes del que val la pena. Qualsevol cosa que sentiu, caldrà cobrir-ne els cinturons. No romandran encesos mentre remes sense ella. Posar una mica d’embolcall previ abans de posar-hi la cinta pot fer-lo més suportable i no quedarà restes d’adherència a les mans un cop s’hagi tret la cinta atlètica.
Pas 6. No els escolliu
Si traieu els callositats amb les ungles, només haureu de reconstruir-los més tard. Per molt que us sentiu temptats, eviteu-ho. Si la pell està protegida, no l'obriu !!
Pas 7. Mantingueu sempre el rem correctament
Tot i que pot ser temptador ajustar l’adherència (fent alguna cosa com moure els polzes a la part superior del mànec, en lloc de la part inferior on pertanyen) per evitar pressionar sobre determinades zones, és probable que fins i tot acabi sent més dolorós taques. Com a mínim tindreu més mals hàbits i menys temps d’entrenament. Centreu-vos a millorar el vostre rem i deixeu que els callos millorin ells mateixos.
Si no esteu segur de com ho haureu de fer, pregunteu al vostre entrenador
Consells
- Les proteccions contra la cinta s’han de canviar després de mullar-se. Canvieu-los després de rentar-vos les mans, dutxar-vos, esquitxar-vos excessivament o fins i tot si se suen massa.
- Deixeu sempre respirar taques crues entre pràctiques. No els tapis tota l’estona!
- No permetis que es formin mals hàbits de rem. No ajusteu mai l’adherència per compensar el dolor. Emboliqueu-vos les mans amb bandes, pre-embolcall i després cinta atlètica.
